• 4 월 19, 2024

오랫동안 우리는 지방 소비 건강에 해롭지 만 그것은 어느 정도 사실입니다. 포화 지방 예, 그들은 나쁘다. 단일 불포화 및 고도 불포화 물질은 아주 좋다.

화학 엔지니어 Eduardo Molina, 음식 전문가, 그는 안으로 말했다 배타적 인 ~을 위해 GetQoralHealth , 많은 사람들이 그들의 섭취량이 극도로 제한되어있다. 다이어트에 지방, 그러나 이것은 신체에 많은 이익을주는 좋은 지방이 있기 때문에 실수입니다.

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카놀라유

카놀라유 함유 오메가 3 그리고 오메가 6는 기름을 요리하거나 더 건강하게 만듭니다. 그것은 포화 지방이 매우 낮습니다.

또한 최고 수준의 식물성 스테롤과 베타 - 에스테르 캠페 스테롤을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 고농축 스테롤을 함유 한 식품은 다양한 위험을 감소시킵니다 심장병 .

아보카도 오일

아보카도 오일은 콜레스테롤 혈관에 손상을 입지 않도록 동맥을 강화하십시오. 일부 연구에 따르면이 오일은 암 예방에 도움이되며 피부의 외형을 개선하는 데 도움이됩니다.

기름 아보카도 그것은 항산화 물질의 훌륭한 원천입니다.