요가 연습 팁

• 할 수있다 4, 2024

그 요가 시체를 강화하고 더 많이 만듭니다. 유연한 . 또한, 그것은 진정 마음 주고 에너지 . 클래스 요가 , 학생들은 수업 후에 평온함을 느끼고 더 많이 습득한다고보고합니다. 에너지 .

천천히 그리고 일정한 움직임은 자세에 들어가거나 떠나는 열쇠입니다. 귀하가 요가 몇 초 또는 몇 분 동안, 당신은 더 평온한 .

올바르게 수행하면 요가 자세 부상 위험이 거의 없다. 근육 . 하나 아사나 특히 그것은 수십 번 반복되지 않습니다.

의 세션 요가 유지하기 위해 설계되었습니다. 균형 . 그것은 오른쪽으로 그리고 그 다음 왼쪽으로 뻗는다. 그것은 뒤로 기대고 앞으로 나아 간다.

를 통해 요가 , 한 쪽이 더 강하거나 더 많은 것을 알아 채는 법을 배웁니다. 유연한 다른 쪽보다 연습을하면 조화 ,  신체 균형 및 / 또는 정서적 인 .

한계가없는

모든 연령대의 사람들이 연습 할 수 있습니다. 요가 . 한 권의 책에서 때때로 볼 수있는 어려운 asanas를 두려워하지 마십시오. 요가 .

좋은 선생님은 의자, 쿠션, 심지어 벽이나 기타 액세서리를 사용하여 대부분의 아사나를 적용 할 수 있음을 기억하십시오.

그 요가 너를 높이는 것이 좋다. 유연성 그리고 스트레스 ,하지만 만약 당신이뿐만 아니라 달성하고자 감정적 변화 뿐만 아니라 육체적으로, 당신이 결합하는 것이 좋습니다 요가 운동과 함께 호기성의 o 심장 혈관 .

둘 다 도움 무게를 잃다 그리고 사람들과 함께 제 2 형 당뇨병 그들에게 더 나은 통제권을 줄 것이다. 포도당 그의 피에.

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