스쿼시가 심장을 강화시킵니다.

• 4 월 28, 2024

그 스쿼시 그것은 스포츠 플레이어가 영국을 공 그들의 라켓 그걸 바운스하게 만든다. 앞 벽 ~의 법원 . 그것은 가장 빠르고 가장 힘든 활동 중 하나입니다.

그 스쿼시 그것은 많은 것을 제공한다. 이익 그것을 실천하는 사람들에게 : 악화로부터 반사 , 긍정적 인 자극까지 심장 , 그들의 연습 도중 다른 운동의 연속적인 교대 때문에.

American College of Sports Medicine의 보고서에 따르면, 스쿼시 , 다른 9 명과 비교 스포츠 는 가장 건강한 것으로 간주되어 역동적이고 재미있는 방식으로 들어가는 훌륭한 방법이었습니다.

그 스쿼시 에서 높은 점수를 받았다. 근 지구력 및 불타는 칼로리 . 이 마지막 것에서, 그것은 걸출한 장소를 가졌습니다. 스포츠 더 많은 것 칼로리 평균 517 시간으로 30 분을 소비합니다.

엄청난 비용 외에도 열량의 , 보고서는 다른 사람으로 인용 이익 :

1. 그것은 아주 좋은 수 있습니다. 심박수 짧은 기간에 장기간에 걸쳐 심장 내성 . 2. 우수한 제품입니다. 심혈관 운동 그것은 심장 일정한 활동에서 심계항진 그들은 160에서 210 사이의 등록 맥동 초당. 3. 유연성 는 힘 그리고 근 지구력 . 4. 복부와 신체의 하부, 특히 다리와 엉덩이를 강화시킵니다. 또한, 산소 공급 ~의 피 말단을 강화하고 더 나은 것을 허용한다. 혈액 순환. 5. 부품 개발 촉진 인지 적 플레이어가 게임 상황을 초 단위로 정의하도록 강요합니다. 이것은 반사 끝없는 신경 말단 .

대학의 보고서는 그것을 실시하고자하는 사람들을위한 권고와 경고로 보고서를 마무리합니다 : 아킬레스 건 그리고 라켓 적의.

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