몸을 조각하기 위해 단계를 건너 뜁니다.

• 할 수있다 4, 2024

다리, 엉덩이, 배는 남녀의 신체에서 가장 상충되는 부분입니다. 근육을 건강하게 유지하고 지방을 없애는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 단계적으로 건너 뛸 수 있도록 도와주는 신체 활동이 있습니다.

신체 활동에서 장치를 사용하면 결과를 최적화 할 수있을뿐 아니라 완전하고 역동적이며 무엇보다도 효과적인 교육을 생성 할 수 있습니다.

그러므로, GetQoralHealth 그리고 카를로스 벨라스케스, 고강도 훈련 전문가 스포츠 도시, 그들은 옆의 기어 단계에서 건너 뛰는 루틴과 함께 당신에게 다음 비디오를 선물합니다 :

이 단계는 높이가 10, 15 및 20 센티미터 사이에서 달라질 수있는 미끄럼 방지 표면이있는 플랫폼입니다.

발목을 돕고 다리와 복부를 유지하는 것 외에도이 신체 활동에는 다른 이점이 있으며 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 심혈관 기능 및 산소 흡수 능력을 향상시킵니다.

2. 높은 칼로리를 섭취하십시오.

3. 그것은 저항뿐만 아니라 신체의 강도, 특히 낮은 근육을 향상시킵니다.

4. 그들은 노인들에게 매우 유익한 조정 능력을 완벽하게합니다.

5. 모든 신체 활동과 마찬가지로 일상적인 스트레스를 제거하고 자신에 대해 더 잘 느끼는 데 도움이됩니다.

6. 근육의 유연성이 향상됩니다.

신체 활동 30 분을하면 신체 건강이 향상 될뿐만 아니라 기분도 좋아집니다. 그래서, 무엇을 기다리고 있니?

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