• 할 수있다 2, 2024

모든 여성들의 꿈 중 하나는 지방을 먹지 않고 먹는다. . 우리가 원하는 것을 먹을 수 있고 무게를 얻지 못하는 것은 믿을 수 없을 것입니다. 그러나 우리는 가장 좋아하는 것을 먹고 체중을 늘리지 않을 수 있습니다. 지방을 먹지 않고 빵을 먹는다. .

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에 의해 수행 된 연구에 따르면 라스 팔마스 드 그란 카나리아 대학교 , 빵의 소비는 복부 지방으로 직접 간다. 특히 밀가루와 쪄서 만들어져 있기 때문에 흰빵 인 경우 특히 그렇다.

그 빵 많은 사람들이 선호하는 음식 중 하나이지만, 음식을 먹는 데만 제한됩니다. 체중을 얻는 것에 대한 두려움.

이것은 지방이 없어도 빵을 먹을 수있는 방법입니다 ...

식사 도중

권장하지 않습니다. 빵을 먹다 점심 시간에

우리가 주된 음식과 함께 빵을 먹을 때, 칼로리 주 접시의 무게가 상당히 증가하고 체중이 증가합니다.

섬유가 풍부하다.

이상적인 것은 섬유질이 풍부한 빵을 먹는 것입니다. 장 교통에 도움이 될 소화를 향상시킵니다.

이렇게하면 체중이 증가하지 않습니다.

부분

음식의 일부분은 매우 중요합니다.

추천합니다. 빵 한끼 먹는다. 칼로리를 줄이려면.

이것은 전체 곡물 빵 2 조각에 해당합니다

동행하다

당신이 동행 한 것과 함께 빵 차이를 만든다.

너가 지방질 음식 및 많은 열량에 그것을 동반하면 너는 무게를 얻을 것이다.

대신에; 저 칼로리 보충제를 동반하면 체중이 감소합니다.

예를 들어 코티지 치즈 또는 라이트 마말레이드는 좋은 선택이 될 수 있으므로 칼로리를 늘리지 마십시오.

이것들은 지방을 먹지 않고 빵을 먹는다. ; 자신을 가장 좋아하는 것을 먹는 것에 국한 할 필요는 없으며, 적당히 식사하는 것이므로 신체 활동을하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.

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