• 할 수있다 2, 2024

심혈관 질환은 전 세계적으로 가장 큰 사망 원인입니다. 2030 년에는 연간 약 2 천 3 백 6 십만 명이 사망 할 것으로 예상됩니다. 그러나이 통계를 줄이려면 건강을 유지하는 음식 섭취와 같은 건강 습관을 채택해야합니다.

따라서 다음 비디오에서, GetQoralHealth 그것은 당신에게 당신의 마음을 돌보는 동시에 체중 감량에 도움이되는 음식 옵션을 제공합니다.

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심장 혈관 건강을 맛있게 개선하십시오!

또한, 이러한 음식의 섭취, 당신의 습관의 수정과 함께 심장 질환의 존재를 막을 수있는 세계 보건기구와 멕시코 심장 학회.

예를 들어, 이러한 제안을 고려할 때 약간의 노력과 시간을 투자 할 경우 심근 경색 및 뇌 혈관 사고는 100 % 예방할 수 있습니다.

1. 담배 소비 감소
2. 건강한 식단을 먹는다.
3. 매주 30 분 동안 신체 활동을 수행하십시오.
4. 적어도 5 인분의 청과를 먹는다.
5. 소금 섭취량 감소
6. 혈압 및 혈당 조절을 적절하게 유지
7. 이상적인 무게 유지

심장 혈관 건강을 관리하는 첫 번째 단계는 인지도를 얻는 것이므로 하루에 얼마나 걷는 지, 하루에 먹는 양, 그리고 불편 함이있을 때 의사에게 갈 때 분석하십시오. 그리고 당신, 당신의 마음을 돌보기 위해 어떤 음식을 먹나요?