• 할 수있다 4, 2024

모든 여성들은 편평하고 뚜렷한 복부를 과시하고 싶어합니다. 우리는 이것을 성취하기 위해 반드시해야한다는 것을 알고 있습니다. 복부의 우리 중 많은 사람들이 아이디어를 좋아하지 않으므로이 옵션을 옆에 두십시오.

그래서 이것이 당신에게 일어나지 않고 당신이 원하는 모습을 달성한다면, 이것에 유의하십시오. 복근보다 나은 운동 철분.

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연구 메이요 클리닉 이 운동의 효과는 몇 초 남았습니다. 근육 복부 및 이것의 일정한 시간 및 주파수에서 그것을하는 것은 천 복부 운동을하는 것과 동등 할 수있다.

어서해라.

손을 단단히 바닥에 놓고 어깨와 목을 똑바로 유지하고 복부 근육에 압력을 집중시킵니다.

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