과도한 운동과 그 여파

• 할 수있다 19, 2024

연습 신체 운동 매일 30 분 이상은 건강한 유기체를 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 그것을 지나치게하면 건강에 다양한 결과가 발생합니다. 근육 수축 , 병변 관절에 및 근육 , 행동 습관을 수정하여 나중에 정상적인 삶의 발전을 저해 할 때까지.
 
이와 관련하여 의사 제라르 게바라 메 히아 , 의료 프로그램 코디네이터, 통합 건강 프로그램의 조정 , PrevenIMSS 그는 사람들이 수행하는 것이 중요하다고 설명했다. 신체 활동 그의 삶의 여러 단계에서, 비록 그것을 불균형 적으로 발생 시키지만 수면 장애 이러한 과잉으로 인해 사람들이 일과 가족 활동을 중단하도록 유도 할 수있는 행동에 대한 책임이 있습니다.
 
이 의미에서 전문가는 사회 보장 멕시코 연구소 (IMSS)는 사람들이 너무 많이 운동하는 데 영향을 미치는 두 가지 요소가 있다고 지적했습니다. "많은 젊은 사람들이 물리 운동 주의자와 같은 고성능 운동 선수를 따라 가기위한 모델로 선택하기 때문에 하나는 주요 사회적 요소입니다. 성격을 지니고 있으며, 운동에 열정적 인 순간, 그들은 중독성 행동을합니다. 자궁 적출 (하루 2 시간 이상 운동을하는 것에 집착하는 특징이있는 장애) "

게바라 미지아 (Guevara Mejía)는 멕시코 사람들은 신체 활동 높은 비율의 좌식 생활 , 그래서 강렬하게 운동 할 때, 심장 문제 , 부정맥 심지어 갑작스런 죽음 :

"IMSS에는 운동과 스포츠가 정확하고 적절한 방식으로 홍보되는 스포츠 시설, 사회 보장 센터, 문화 구역 및 리조트가 있습니다."
 
이를 통해 Gerardo Guevara는 사람들이 적극적이고 건강한 생활 방식을 채택하여 재발을 피하고 "운동 중독"또는 좌식 생활 .
 

열쇠는 항상 전문의의 적절하고 개인화 된 방향을 가지고 있으며 삶의 질을 향상시키기 위해 건강하고 점진적인 방식으로 특정 습관을 수정하는 것입니다. 건강이 가장 중요하다는 것을 기억하십시오. 운동을 연습합니까? 언제 그리고 어떤 기간 동안 당신은 그것을합니까?
 

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