스트레스에 더 많이 먹어 라

• 4 월 28, 2024

그 스트레스 신체적, 정서적 인 위 . 우리가 에피소드를 겪을 때를 보여줍니다. 위염 o 대장염 .
그러나 부적절한 영양 섭취는 불안 그 사람이 고뇌, 절망, 내면의 공허감을 느끼는 정서적 인 상태.

스페인 바르셀로나의 불안 클리닉 (Anxiety Clinic of Spain)의 전문가에 따르면, 그것은 정신에 영향을 미치기 시작하는 장애이지만 신체의 여러 기관에 영향을 미치고 생성 할 수 있습니다 빈 맥 , 복통 , 식욕 부진 , 설사 o 변비 .

불안을 악화시키는 상황

전문가들은 불평형식이 요법 비타민과 미네랄 소금 (신경계의 적절한 기능에 필요한 영양소), 무정부 식사 시간 또는 하루에 2 ~ 3 끼 밖에 섭취하지 않는 몇 가지 종류의 탄수화물, 비타민 및 무기 염류 그것은 불안의 상태를 악화시킨다.

습관적 소비에 대해서도 마찬가지다. 주류 o 각성제 그리고 담배 . 모든 독성 물질이 더 많거나 적게, 신경계와 휴식의 부족을 악화 시킨다는 것을 잊지 마십시오.

불안감을 제어하십시오.

첫 번째 일은 엄격하게 식사 시간을 존중하고 어떤 것도 건너 뛰지 않는 것입니다. 전문가가 제공하는 또 다른 팁은 테이블에 앉아서, 침착하고 질서 정연하며 접시를 섞지 않고 식사를하고, 식사를 마친 순간 테이블에서 일어나는 것입니다.

제대로 준비하고 배가 고팠을 때 요리하지 않으려 고 노력하는 시간을 계획하는 메뉴는 시장이나 슈퍼에 갈 때 고려해야 할 또 다른 권장 사항이며 금지 된 음식이나 음료를 피하는 엄격한 쇼핑 목록입니다 .
 

영상 의학: '잘못된 상식' 스트레스에 매운 음식 NO?! (4 월 2024).