• 4 월 29, 2024

9 월 23 일에 우리는 올해의 새로운 시즌을 시작했습니다. 이 중 하나에서 온도 그 이상이야. 시원한 몸이 더 소비한다. 에너지 , 이는 동기 부여 갈망 더 많은 식사 열량의 , 왜 우리가 상위 5 위를 제시할까요? 음식 ~을 위해 내리다 ~ 중 무게 ~ 안에 가을 .

기후 때문에 가을 , 선호하는 준비 더 많은 정교한 ,에서 봉사했다 뜨거운 . 지방을 소홀히하지 말고 소금이나 양념을 남용하지 말고 대신에 향료 o 허브 ~ 중 냄새 맡다 ", 영양 학자 Ana María Villarreal Yanes .

체중 감량을위한 5 가지 음식

있음 가을 다양한 옵션이 있습니다. 과일 및 야채들 , 역의 전형적인, 당신을 도울 것입니다 돌보다 너 그림 . 그들을 알아라!

1. 구아바 잎차 구아바 잎의 일부 화합물 플라보노이드 , 그들은 도움이된다. 내리다 수준 설탕 ~ 안에 피 . 또한 연소를 촉진합니다. 그리스 , 한도 그것의 축적 간에서 인슐린 기사를 마칩니다. 영양과 신진 대사 . 아주 차를 마시는 것이 좋습니다. 열량의 .

2. 귤 그것은 중요한 출처이다. 섬유 영양학, 과일 100g 당 3gr의 영양소가 얻어집니다. 느낌을 도와주세요. 포만감 과식을 피할 수 있습니다.

머레이 허프 , 연구원 온타리오 주 웨스턴 대학 , 캐나다, 부자가 만다린 추가 노빌틴 , 예방에 도움이되는 물질 비만 .

3. 석류 주스. 모하마드 하 헤미, 연구원 의과 대학 이란의 이스파한 (Isfahan)에서 산화 방지제 , 석류 주스는 대사 증후군 . 이 상태는 높은 수준의 중성 지방 및 감소 콜레스테롤 피가 좋다. 이 장애는 비만 .

4. 오렌지색 그것의 풍부함에 더하여 비타민 C , 그들은 포함한다. 펙틴 , 하나 섬유 가용성을 줄이는 데 도움이되는 콜레스테롤 피 속에 마찬가지로,이 열매는 섬유 , 한 조각에 4mg이 들어있어 이상적입니다. 무게를 잃다 ,에서 정보에 따르면 미국 농무부 .

5. 아보카도. 이것은 도움이되는 속성을 포함하고있는 과일입니다. 무게를 잃다 . 귀하의 기여금 만노 헵트로 오스 그것은 탄수화물 혈당을 감소시킵니다. 그 단일 불포화 지방 그 (것)들은 수준을 감소해서 긍정적 인 효력이있다 콜레스테롤 나쁘다 유기체 .

큰 이점 중 하나는이 과일을 쉽고 저렴하게 얻을 수 있다는 것입니다. 즐거움을 누리십시오. 이점을 활용하십시오. 이는 당신의 모습에 반영됩니다. 저것을 잊지 마라. 다이어트 낮은 탄수화물 , 지방, 설탕뿐만 아니라 운동하다 알맞은 동맹국은 이상적인 무게 . 

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