• 4 월 25, 2024

체중 감량을 신속하게 원할 때 우리는 모든 것을 시도합니다. 체중 감량 다이어트 우리의 건강을 위험에 빠뜨립니다.

다이어트에있어 중요한 점은 편지를 따르고 굶주림에 시달리지 않는다는 것입니다.

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에 의해 수행 된 연구 Rosenthiel School of Marine & Athmosphere 과학 균형 잡힌 식단이 관상 동맥 질환에도 도움이된다는 것을 확인했습니다.

그래서 우리가 너에게 체중 감량 다이어트 3 일 안에 5 킬로. 매우 효과적이야!

첫날

아침 식사

검은 색 또는 갈색 차 (설탕 제외)

½ 오렌지

구운 빵 1 장에 파나 또는 신선한 치즈를 넣습니다.

음식

희박한 고기 100g

1 컵 녹색 콩

당근 한잔

바닐라 아이스크림 디저트 그릇

오후에

전체 사과와 차

저녁 식사

½ 캔 참치 물속에

1 선인장 토스트

당신이 선택한 차, 잘자는 카페인없이 좋습니다

둘째 날

아침 식사

작은 기름으로 맛을 내기 위해 계란 1 개

통밀 빵 1 조각

½ 바나나

블랙 커피 또는 홍차

음식

구운 쇠고기 스테이크 1 개

브로콜리 1 컵

당근 ½ 컵

바닐라 아이스크림 1/2 개

오후에는 바나나와 차

저녁 식사

1 컵의 신선한 치즈

6 크래커

셋째 날

아침 식사

사과 1 개

커티지 치즈 30g

소금이없는 선인장 쿠키 3 개

홍차 또는 커피

음식

참치 통조림 1 통

당근 1 컵

콜리 플라워 1 컵

바닐라 아이스크림 1/2 컵

오후에는 사과와 차가 있습니다.

저녁 식사

단단한 계란 1 개

통밀 빵 1 조각

차

참고 : 바닐라 아이스크림에는 특별한 준비가되어 있습니다. 그것은 4 개의 채찍 달걀 흰자위로 만들고 바닐라로 뿌려진다. 냉장고에 넣으면 단백질과 지방이 적기 때문에 비난하면 그것을 즐길 수있는 아이스크림 외양을 제공합니다.

이것으로 체중 감량 다이어트 3 일 안에 5kg을 잃을 것이고, 매일 그것을 따라 가지 말고 응급 상황을위한 다이어트입니다.

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