• 할 수있다 2, 2024

"마치 나를 졸 립니 다 깨어 나 배고프다"는 말처럼 친숙한가요? 식사를 마친 후 졸린 느낌을 말하는 것은 가족이나 친구, 심지어는 보통 사람들 사이에서 흔합니다.

왜 식사 후에 졸린 사람이됩니까?

이전에이 감각은 ​​소화 과정 동안 몸의 역동적 인 desgate에 기인했습니다. 그러나, 데니스 부르다 코프 , 연구원 맨체스터 대학교 식사 후 우리가 느끼는 수면의 진정한 이유는 먹는 음식의 결과로 혈당의 변화가 있음을 나타냅니다.

포도당은 시상 하부에 위치한 특수한 뉴런에 의해 생성 된 펩타이드 인 orexin을 낮추어 매일 수면주기의 조절과 식욕 조절의 각성에 참여합니다. 따라서 GetQoralHealth 우리는 음식을 먹은 후에 계속 깨어 있도록 몇 가지 권고안을 제시합니다.

잠들지 마!

1. 탄수화물이 풍부한 식품을 피하십시오.

2. 지방이 많은 식품을 피하십시오.

3. 단백질이 풍부한 식품을 섭취하십시오.

4. 식사 중에는 술을 마시지 마십시오.

5. 귀하의 나이에 따라 수면 (성인 7 ~ 8 시간).

배가 고플 때 포도당과 오렉신 사이의 상호 작용은 또한 불면증의 원인이됩니다.
기면증이나 불면증 이후에 쉬어야 할 필요성과 같이 식사 후 수면을 유발하는 다른 원인이있을 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식의 중요성을 잊지 마십시오. 조심해!

영상 의학: 건강　식후의 졸음, 이 음식을 먹으면 졸려지고 있습니까? (할 수있다 2024).