• 4 월 27, 2024

의심의 여지없이이 공간에서 친밀한 너는 기회가있다. 쉬다 , 맛있는 것을 즐겨라. 아침 식사 o 환기구 , 다른 사람도 있지만 활동들 너는 네가 무엇을 할 수 있니? 방 , 어느 이익 너 건강 .

마이클 브레 우스 , 서적 저자 좋은 밤 : 더 나은 수면과 더 나은 건강을위한 수면 의사의 4 주 프로그램,에 대한 설명 쉬다 그것을하는 것이 낫다. 환경 즐거운 , 온도는 18 ~ 22 ° C이며 희미한 빛은 기후를 만듭니다 따뜻한 , 이후 편안한 그 몸 .

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건강을 얻기 위해 방안에서 무엇을해야합니까?

1. 스트레칭 연습. 알 일어나 약 5 분 동안 연주하는 것이 좋습니다. 연습 문제 ~ 중 뻗기 도움을주는 진정시키다 그 근육 목, 팔, 어깨, 허리와 다리, 이것은 당신을 채울 것입니다 에너지 및 격려 .

에 따르면 스포츠 의학에 관한 미국위원회 할 뻗기 그가 깨면 그는 힘을 얻는다. 근육 그 주변 관절 돌아오고 유연성 ".

2. 명상하십시오. 이 활동에는 침묵 및 환경 평온한 , 너 침실 ~이다. 이상적인 ~을 위해 명상하다 . 이전 ~ 중 잠자기하다 , 15 ~ 20 분을 따로 설정하지 말고 평온한 인테리어는 또한 인생이 당신에게 준 모든 좋은 것을 높이 평가합니다.

그 책 고마워! 감사의 새로운 과학이 당신을 더 행복하게 할 수있는 방법 이 활동을 수행 할 것을 제안합니다. 정서적 건강 및 물리적 인 사람들로 하여금 그들의 현실을 더 잘 알게함으로써. 그것을하는 사람들은 개발 가능성이 적습니다. 우울증 , 스트레스 ~으로 고생하다 두통 o 근육질의 ".

3. 너의 알몸을 보아라. 습관을 습관으로 삼는 것은 어렵지만 그렇게하는 것은 쉽지 않습니다. 장점들 그 범위는 ~에서 심리적 인 ~까지 물리적 인 , 수락 , 인식 및 심지어 다른 영역에서 중요한 변화를 통지.

앤 월츠 가빈 , 생리학 전문가 운동하다 ~의 위스콘신 대학교 화이트 워터에서 , 미국, 옷 앞에 몸 전체를 관찰하는 것은 거울 일부를 나타낼 수있는 비정상적인 변화가 있음을 알 수 있습니다. 병 ".

4. 옷없이자는. 그 스탠포드 대학 그는 수면을 취한 채 누드의 이점을 요약 한 조사를 수행했으며 그 중 혈액 순환 그리고 근육 그들은 더 긴장을 풀어 준다.

제니퍼 란다 , 책에 여성을위한 섹스 드라이브 솔루션 , 옷없이 자고 있다는 말은 풀과 동의어입니다 자유 , 그러나 그것은 또한 당신에게 더 많은 것을 준다. 섹시한 자신의 몸에있는 시트의 신선함을 느끼고 그 접촉을 즐기십시오. "

5. 섹스를하십시오. 챔버는 성역 할 우수성 사랑 . 더 많은 만남을 가질수록 건강 그것은 엄청난 이익을 얻을 것입니다.

연구 벨파스트의 Queens University , 아일랜드, 성관계 정기적으로 근육 그들은 강화하고, 향상 시키며 유통 및 호흡 , 고통 만성적 인 스트레스 그들은 또한 감소한다. 진정시키다 당신은 약 200 달러를 소비합니다. 칼로리 .

너 침실 너야. 쉬다 , 수많은 사람들을 만드는 이상적인 장소 활동들 , 혼자 또는 동행, 그 혜택을 건강 . 조심해!