• 할 수있다 9, 2024

사람들 행복한 그들은 더 오래 살고 건강 해 졌기 때문에 삶의 기쁨과 긍정적 인 사고를 유지하는 것이 중요하다고 연구자들은 말한다. 하버드 .

그러나, 습관 그들은 당신을 빼앗아 간다. 행복 사람들의 복지와 건강에 영향을 미치므로 적극적인 행동을 위해 그들을 근절하거나 변화시켜야한다고 작가는 말했습니다 한나 센텍 .

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이 습관을 끝내라!

1. 다른 사람과 자신을 비교하십시오. . 삶의 일부에서는 다른 사람과 자신을 비교하는 것이 불가피합니다. 자신을 그대로 받아들이십시오. 각 인간은 고유하고 자질이 있습니다.

2. 외모에 사로 잡히다. . 몸이 마음에 들지 않는다면 기쁘지 않을 것입니다. 외모는 걱정할 필요가 없으며 실내를 더 잘 돌 봅니다.

3. 판사 . 이 비판은 당신이 내부에서 어떻게 느끼는지를 반영합니다. 당신을 바꾸기 위해 선과 악을 분석하십시오. 당신이 무언가를 비난 할 필요가있을 때 그것을 건설적으로하십시오.

4. 행동 모방 . 당신이 할 수있는 가장 나쁜 일은 공통의 목표없이 다른 사람들이하는 활동을 수행하는 것입니다. 자신을 행복하게하고 실천하게하는 것들을 선택하십시오.하지만 모방으로 결코 할 수는 없습니다.

5. 너의 직감을 듣지 마라. . 안에있는 그 목소리는 거의 실수를하지 않으므로 자신의 생각을 듣고 그것이 옳다고 생각하는대로 행동하십시오.

6. 미디어에 중독된다. . 불행히도 우리 환경에는 항상 나쁜 소식이 있습니다. 따라서 텔레비전, 컴퓨터, 라디오 및 신문에 노출되는 시간을 제한하는 것이 좋습니다.

7. 강박적인 쇼핑 이 행동은 감정을 다루고 슬픔으로 변할 수있는 지나가는 행복을 제공하기 때문에 실제로 가치있는 것에서 벗어나게 만듭니다.

이러한 습관을 피함으로써 당신의 삶은 긍정적이되고, 또한 얼굴에 미소를 지으면 건강이 나아지고 주위 사람들은 긍정적 인 행동을 보일 것입니다.

유지 관리하는 또 다른 방법 행복 당신의 인생에서 균형 잡힌식이 요법을하고 운동을하고 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣고 스트레스를 없애기를 좋아합니다. 그리고 당신, 당신은 어떻게 당신의 삶에 행복을 가져다 줄까요?