무게를 잃는 감사하고, 전략 있으십시오?

익스프레스 감사 ~에 도움이된다. 내리다 ~ 중 무게 단순히 더 나은 결정을 내릴 수 있기 때문입니다. 또한, 감사의 마음은 에너지, 낙관주의 및 공감의 수준이 높다는 것을 보여줍니다. 오늘 심리학 .

사용 감사 ~을 위해 무게를 잃다 그것은 논란의 여지가 있고 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋은 계획 인 것처럼 들리지만, 전혀 그렇지 않습니다. 수많은 전문가들은 몸에 따뜻한 생각과 감정을 자아내는 데 하루에 몇 분 정도 투자하면 열매를 맺는다 고 주장합니다. 여기 왜.

 

무게를 잃는 감사하고, 전략 있으십시오?

에 따르면 메리 웬트 박사 ,에서 미시간 주립 대학의 인문 대학 이들은 감사가 체중 감량에 도움이되는 5 가지 방법입니다.

1. 너 자신을 방해하지 말라. 당신의 신체의 부정적인 측면에 초점을 맞추고 끊임없이 불평하는 것은 자급 자족의 한 형태입니다. 체중 감량 . 이상적인 부분은 좋아하는 부분에 집중하고 그 부분에 감사하기 시작하는 것입니다.

2. 운동에 더 가까이 다가갑니다. 최소한 한 문장, 경험 또는 그들이 감사하는 사람을 인용 한 사람들은 10 주 후에 낙천적 인 느낌을 띠고 두통과 다른 신체적 문제를 덜 경험하고 1.5 시간을 증가시킵니다 운동하다 o 신체 활동 당신의 행동 사이.

3. 그것은 일을 더 쉽게 만듭니다. 감사를 통해 목표를보다 쉽게 ​​달성 할 수 있습니다. 예를 들어, 뚱뚱한 사람을 잃고 싶다면 더 큰 희생과 긍정적 인 태도로 대표 할 필요가 없습니다.

에 따르면 미국 영양사 협회 목표를 구체화 할 수있는 자신감을 높이기 위해 전략을 사용하면 식상 습관이 개선되고 이것은 습관을 유지하는 데 반영됩니다. 이상적인 무게 .

4. 사물의 초점을 바꿉니다. 감사는 당신에게 시각을 제공하고, 무엇이 정말로 중요한지뿐만 아니라 균형 업무와 가족 약속을 평가합니다. 교육 옵션을 찾고 건강한 생활 습관을 바꾸는데 사용할 수있는 음식을 말합니다. 브룩 대학의 자연 요법 의사 인 브룩 칼 닉 (Brooke Kalanick) , 미국.

5. 정서적으로 먹는 것을 방지하십시오. 이것은 도로의 가장 큰 장애물 중 하나입니다. 손실 ~ 중 무게 . 함께 살고있는 사람들 감사 선호하는 경향이있다 건강 식품 . 종종 감정적으로 먹는 것은 생각에서 일어나는 일에 더 의존합니다.

우리는 계획의 손실 ~ 중 무게 다이어트 , 운동하다 그리고 의약품을 사용해도 우리의 목표를 달성하는 감사와 그 효과와 같은 정서적 안녕의 다른 분야에 대한 기여도를 믿을 수 없을 정도입니다.

그래서 연습 할 때 감사 정서적, 신체적 및 대인 관계 혜택을 얻을 수 있습니다. 대개 몸과 주변에 감사합니까?


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