호르몬 방식으로 식욕을 조절하십시오.

• 4 월 28, 2024

확실하다. 호르몬 감각을 일으키는 포만감 , 그래서 열쇠를 제어하는 식욕 그들의 생산을 자극하기 위해 그들이 무엇이고 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것입니다. 이 방법으로 식욕 도와주고 무게를 잃다 슬림하고 건강한 몸매를 가졌습니다.

느낌을 얻기 위해 포만감 다양한 성분이 필요한 다양한 향기, 색채 및 질감을 가진 식사를하는 것은 물론 호르몬이이 요인에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 처리해야 하는지를 아는 것이 중요합니다.

1. 콜레시스토키닌 :이 호르몬은 창자 여행하다 감각 신경 , 신호를 보낸다. 포만감 . 자몽은 자몽의 생산자라고 믿어진다. 콜레시스토키닌 , 그래서 그의 평판이 영양학 . 또한 소비 할 때 오메가 -3 아마씨 기름, 아마씨, chia, 호두, verdolagas, 호박 씨앗, 해바라기, 참깨, 밀 배아, 녹색 채소와 차가운 물 물고기와 같은 음식이 권장되는 이유는이 호르몬이 생산됩니다.

2. Leptin과 PPAR : 당의 출입을 규제하고 지방 세포에, 그리고 그들이 활동적 일 때 그들은 그리스 . 따라서 아마 씨앗을 소비해야하며 이는 비용을 유리하게 만든다. 열량의 , 연어, 청어, 송어 및 정어리와 같은 찬물 물고기.

3. GLP1 및 PYY : 위장 그들이 진정되면,이 호르몬들은 신경 자극 ~까지 두뇌 피하는 식욕 . 뱃속에 볼륨을 부여하고 기분이 꼭 필요한 필수 키 포만감 ,의 소비를 증가시키는 것입니다 섬유 충분한 물을 마셔 라. 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩, 완두콩, 완두콩뿐만 아니라 하루 두 종류의 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 과일을 많이 선택하십시오. 섬유 자두, 딸기, 블랙 베리, 복숭아 등.

그 체온 통제에 개입하다. 식욕 . 그 배고픈 더 낮은 온도 , 만족감은 그것을 증가시킨다. 많은 레스토랑에서는 에어컨을 매우 차가워 사람들이 더 많이 먹을 것을 권장합니다.

그래서 식물성 원료로 식사를 시작하고 아주 차가운 차 한 잔으로 마시는 것이 좋습니다. 천천히 음식을 먹으면 포만감 도착하다 두뇌 .

영상 의학: 체중을 증가시키는 호르몬을 조절하는 6가지 효과적인 방법 (4 월 2024).