리바운드없이 체중을 줄이는 7 가지 방법

• 할 수있다 4, 2024

들어 무게를 잃다 뿐만 아니라 다이어트 균형 잡힌 운동하다 신체의 특정 영역에서 지방 축적에 직접적으로 영향을 미치는 감정과 같은 요인이 있습니다.

심리학자가 수행 한 연구에 따르면 하버드 대학의 David McClelland 박사 , 매일의 생각과 태도는 도움이된다. 무게를 잃다 의식적으로. GetQoralHealth 그것을 달성하는 가장 좋은 방법은 무엇인지 알려줍니다.

1. 자신을 처벌하지 마십시오. 들어 무게를 잃다 밖에 나가서 먹는 모든 것을 후회하지 말아야합니다. 다이어트 . 그들이 당신에게서 생산하는 모든 것이 패배 론자들의 생각 인 죄책감을 제거하십시오. 무게를 잃다 불가능하다.

2. 현실적인 목표 : 1 주일에 5kg을 잃고 최고의 모델 몸을 가지려고하지 마십시오. 다음을 기억하십시오. 건강한 체중 위임 된 것보다 더 많은 이점이 있습니다. 이상적인 것은 여러분의 필요에 맞는 계획을 따르는 것입니다.

3. 엄격한 다이어트 : 그들은 당신의 상처를주는 부정적인 부작용이 있습니다. 건강 탈모, 긴장감, 스트레스 낙하의 위험 섭식 장애 .

4. 체중 조절 : 이상적이다 무게를 잃다 조금씩 당신을 더 가늘게 유지하기 위해서, 당신은 당신의 삶의 질을 완전히 향상시키는 건강한 습관을 얻습니다.

5. 감정 : 마음이 매우 강력하고 어쩌면 당신의 주된 경쟁자가 체중을 줄이는 지루하고 압박감을 느끼면, 다이어트 , 그러나 너는 특히 너의 형상에 반영 될 것입니다 초과하고 특히 달콤한 음식을 먹을 것입니다.

6. 적은 것이 더 많습니다. 상품의 열쇠 다이어트 소량의 모든 음식을 먹는 것이지만 자주 먹는 것입니다.

7. 운동 : 그것은 다이어트 . 그것의 복합적이고 건강한 이득 이외에, 그것은 당신이 파운드를 더 잃고 귀찮은 flabbiness를 방지 할 것을 도울 것이다.

보시다시피, 무게를 잃다 가늠자가 나타내는 무슨을 저쪽에, 감정 및 음식과의 당신의 관계는 당신의 무게에 영향을 미친다; 당신은 이러한 권장 사항을 따르고 곧 당신의 사이즈 감각에 영향을 미칠 것입니다.