항 스트레스 공 운동

• 할 수있다 18, 2024

항 응력 볼은 휴식 . 스트레스를 관리하는 것은 평온함에 달려있을뿐만 아니라 우리가 그것을 해치는 데 도움이되는 간단한 운동을 수행하고 그것을 통제하는 데 도움이되는 작은 게임을 가지고 있습니다.

우리가 스트레스가 많은 상황을 겪으면 우리 몸은 보통 아드레날린 언제든지 경고하고 행동 준비를 유지할 수 있습니다. 이런 이유로, 우리는이 부분의 일부를 태울 필요가있다. 아드레날린, fitness.es에서 정보에 따르면

에서 직업 그렇게하는 것은 어렵지만 두 가지 방법이 있습니다. 연습 문제 스트레스 해소를위한 스트레스 해소 스트레스 몸, 특히 팔, 몸통, 다리, 우리가 앉아있을 때조차도.

한편으로는 발포 고무로 만든 전통적인 소형 공을 사용할 수 있습니다.이 공은 손으로 조여서 풀어야합니다. 이상적으로는 몇 분 동안 각 손으로 몇 개의 세트를 만들고 압력을 다른 손가락으로 번갈아 가며 팔을 여러 위치에 놓습니다.

이것은 당신이 일하는 데 도움이됩니다. 근육 손과 팔뚝의 아드레날린 및 긴장을 축적하고 기분을 향상시킵니다.

또한, 더 큰 크기와 저항의 공이있어 몸통과 다리의 다른 근육을 운동하여 누적 된 스트레스를 풀어줍니다.

이 유형의 연습 문제 ,에서 GetQoralHealth 우리는 직장이나 가정에서 간단한 일상을 수행하는 방법을 보여주는 감독 Monica Sancio의 비디오를 보여줍니다.

또한이 유형의 연습 문제 그들은 다리와 엉덩이를 조율하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 좌식 생활 그리고 과체중 , 셀룰 라이트 및 정맥류 .

두 경우 모두, 항 스트레스 볼을 사용하면 신체적 및 정신적 건강에 영향을줍니다. 이 유형의 몇 분을 보내는 단순한 사실 운동하다 스트레스를 유발하는 상황을 잊을 수있게 해줄 것입니다. 잊지 말고 재미있을 수도 있습니다.

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영상 의학: 갑상선 기능 저하증을 위한 운동 프로그램 (Exercises for Hypothyroidism) (할 수있다 2024).