• 4 월 25, 2024

일부 전문가들은 건강한 몸매와 적절한 체중을 유지하기 위해서는 일정 칼로리의 열량을 소비하고 신체 활동을 수행하여 신체를 태울 수 있어야한다고 말합니다. 그러나 과체중 인 경우 어떻게 근육을 확보하고 지방을 잃을 수 있습니까?

몇몇 연구에 따르면, 지방을 잃는 동안 근육량을 얻는 건강한 방법이 있습니다. 그러나, 이러한 팁을 균형 잡힌 식단과 함께 사용하는 것이 가장 좋습니다.

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과학에 적합하고 힘을 얻으십시오!

1. 우유는 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 연구에 따르면 McMaster University의 운동 과학학과 운동 신진 대사 연구 그룹 , 체중을 들기와 같은 힘을주는 세션 후에 우유의 소비는 지방을 태울 수 있습니다.
2. 이중 단백질. 에 게시 된 조사 FASEB 저널 운동 루틴과 결합 된 이중 단백질 섭취가 지방을 잃고 근육량을 증가시키는 것을 돕는다.
3. 운동의 조합. 연구에서 인간 성능 실험실 , 미국 스포츠 아카데미, 강도 훈련과 에어로빅 운동을 결합 할 때 체지방이 제거되고 신체가 발목을 잡힌다는 세부 사항이 있습니다.

적극적으로 지내고 지방을 태 웁니다!

독점적으로 GetQoralHealth, 코치 Salvador Garayzar, 기능 훈련 전문가는 뚱뚱한 것을 잊어 버리는 동안 허리, 다리, 팔을 강화시키는 일상을 제공합니다.

균형 잡힌식이 요법을 항상 기억해야 운동이 열매를 맺고 항상 원했던 육체를 얻을 수 있습니다. 그리고 너, 근육을 얻고 체지방을 잃는 또 다른 방법을 안다?