• 할 수있다 3, 2024

분노는 건강을 바꾸는 육체적, 정서적 변화를 가져오고 일반적으로 두 가지 반응을 일으 킵니다. 싸우다 o 달아 나다 .

분노는 법적, 경제적 및 당연히 우리 건강에서 가장 중요한 결과를 낳을 수 있습니다. 심장 질환에 대한 predisposing factor인데, 국민 건강 정보 시스템 (SINAIS) 그들은 사망의 주요 원인 중 하나입니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 당신이 화가 났을 때 말하지 말아야 할 7 가지를 제시합니다 ...

1. 모욕과 나쁜 말

범법은 아무 것도 해결하지 못하고 사람들의 감정적 인 건강을 악화시킵니다. 감정 관리 전문 심리학자에 따르면찰스 스필버거, 분노 또는 분노는 강도가 다양하고 가벼운 자극에서 격렬한 분노까지 다양 할 수있는 감정적 인 상태에 불과합니다. 당신이 보내는 것을보십시오.

2. 위협

위협은 심리적 학대의 한 형태로 간주되므로 두려움과 법적 문제를 야기 할 수 있습니다. 심리학자의 연구에 따르면 메틴 바소 글루 , 런던 대학교 심리적 학대는 피해자의 신체적 학대와 동일한 결과를 초래합니다. 문제를 피하고 감정을 제어하십시오.

3. 나는 더 이상 당신을 사랑하지 않는다 / 당신을 사랑합니다.

"말하기를 말하지"마십시오. 잠시 시간을내어 생각을 잠잠하게하고 감정을 수반하지 않고 상황에 대해 생각하십시오. 생각하지 않고 말하면 상처를 입거나 상처를 입히거나 불의한 행동을 할 수 있음을 기억하십시오.

4. 놀리는

조롱은 또한 심리적 학대의 한 형태로 간주됩니다. 그것을 피하고 감정적 인 건강 및 다른 사람들을 돌보십시오.

5. 이기적인 문구

"내가 준 것." "내게 중요한 것은 내 작품 뿐이다." 친숙한 것 같습니까? 좋은 순간과 나쁜 순간을 섞어서는 안된다. 각자의 행동에 성실을 나타내고 현재 상황을 개선하려고 노력하십시오.

6. "이전 시간"

전문가에 의해 수행 된 조사에 따르면 그라나다 대학, 스페인 고통 스럽거나 부정적인 방식으로 과거를 기억하면 건강이 악화되어 삶의 질이 떨어집니다. 과거의 문제를 기억한다면 문제를 해결하지 않고서 만 긴장감을 높일 수 있습니다.

7. 협박

에 따르면 라이브 무료. 조직 감정적 인 협박은 매우 강력한 조작 방식입니다. 우리가 원하지 않거나 반응하지 않으면 우리를 처벌 할 직접적 또는 간접적 인 위협이 있습니다.

분노를 일으키는 원인을 확인하고, 천천히 깊게 호흡하며, 머리를 "차분하게"또는 "긴장을 풀다"반복하고, 천천히 말하고, 문제에 대한 해결책을 선호하지 않는다면 생각하는 것을 생각하는 것이 중요합니다. 의견을 피하고 상대방의 관점에서 상황을 분석 할 수 있습니다.

여전히 분노를 조절할 수 없다면, 조용한 곳으로 은퇴하고 일을 더 잘 생각하십시오. 조심해!
 

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