• 할 수있다 10, 2024

현재 스트레스 일상 생활의 거의 모든면, 즉 집, 직장, 심지어 자유 시간에도 존재합니다. 그러나이 감정은 다음과 같은 질병의 발달과 관련이있을 수 있습니다. 과체중 또는 심장 발작은 행복

그의 책에서 "드 서둘러 : 왜 가속화 된 삶이 필요한가?"토드 부흐 홀츠 전 백악관 경제 고문, 장애물이 아닌 스트레스가 기회가 될 수 있다고 지적한다. 새로운 일이 끝나면, 두뇌 무료 도파민, 보상 호르몬과 행복

당신이 보는 눈에 달려 있습니다 ...

때때로 모든 것이 잘못 되었습니까? 스트레스가 가장 부정적인 관점에서 상황을 볼 수도 있습니다. 그리고 휴식을 약속하는 활동이 실행 되더라도 항상 효과가있는 것은 아니며 이는 두뇌 일상적인 행동을 위해 구성됩니다.

그러나 전문가 Cleveland Clinic의 Wellness 사무소 책임자 인 Mike Roizen은 " 또한 두뇌 성공을 도울 수있는 능력이 있습니다. 그래서 5 가지 키를 제공하여 스트레스 행복에서.

1. 직업. 다음 페이지에서 빈 저널을 받고 메시지 및 질문에 응답하거나이 문서를 사용하여 저널을 작성하십시오 현명한 변화 당신의 관찰에 의해 인도됩니다.

2. 목표를 최적화하십시오. 다음 질문에 답하십시오 : 달성하고자하는 것은 무엇입니까?이 목표는 왜 중요한 것입니까? 정말로 원하는 것입니까?

3. 그것이 지정되었습니다. 일지의 새 페이지에서 세 가지 목록을 작성하십시오. 목표로 이동하기 위해 취할 수있는 조치. 당신이 이러한 행동을 취할 때 직면 할 수있는 장애물을 확인하십시오. 당신은 무엇을 성공적으로 수행 했습니까?

4. 새로운 행동이 어떻게 적응하는지. 변화가 자연스럽게 발생한다고 믿기 어려울 것입니다. 이러한 변화가 현재의 삶에 어떻게 적용될 수 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다.

5. 사람들에게 헌신하십시오. 이것은 당신의 최고의 충동이 될 것입니다.

행복으로 스트레스를 돌리는 것은 결정 오직 당신 만이 결정할 수 있고 그것은 당신에 달려 있습니다. 그것을 시도하고 성공할 수있는 기회를 떠나지 마십시오!

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