• 4 월 26, 2024

당신은 당신을 확인합니까? 세포질의 아침에 눈을 뜨 자마자? 일을 한 후에도 여전히 노트북에 있습니까? 그럼 당신은 훌륭한 후보자가 될 수 있습니다. 디지털 해독 "그는 말한다. 프랭크 립먼 ,의 저자 "되살아 난 느낌을 멈추고 다시 살기" .

전문가에 따르면, 비록 당신이 느끼는 지점에 도달하지 않았더라도 불안 휴대 전화 나 태블릿의 배터리가 모두 소모되면서 불편 함을 느끼지 않아도됩니다. 두통 , 시각적 인 피로 또는 목 또는 손의 문제, 당신은 부러 뜨리다 기술의

한편, Frances Booth , 디지털 해독 전문가 유엔기구 (UN) , 몇 시간 동안 휴대 전화를 마지막으로 끄는 시간을 기억하지 못하면 세포질의 , 연결을 끊을 수 있습니다.

디지털 해독을 할 때 일시적으로 물러날 수 있습니다. 그리고 당신이 돌아와 재충전하면 더 생산적이며 다른 시각을 가질 수 있습니다. "라고 Booth는 설명합니다.

휴식을 취하십시오.

하나 디지털 해독 휴대 전화, 태블릿, 노트북 및 컴퓨터 등 모든 휴대 기기와의 연결을 끊는 것을 의미합니다. 24 시간 . Frances Booth는 누군가가 버튼을 누르기 만하면되지만, 놀랍도록 어려울 수 있다고 설명합니다.

따라서 이미 결정을 내린 경우, 귀하를 도울 수있는 몇 가지 사항을 공유합니다. 해독하다 부스 (Booth)의 저자이기도 한

1. 해독 계획

잠시만 시간을내어 시작하십시오. 해독 디지털 24 시간 이상 연결을 끊을 수 있습니다. 주말이나 휴일이 이상적입니다. #digitaldetox에 있음을 알릴 수도 있습니다. 소셜 네트워크 그래서 그들은 당신을 "괴롭히지"않습니다.

2. 이유를 생각해보십시오.

왜 당신이 이것을하고 있는지 항상 기억하십시오. 특히 전화를 받아서 켜기를 원할 때 그 순간을 극복하십시오. 일부 계획 또한 다른 사람에게 장치를 제공하고 프로세스를 완료 할 때까지 기기를 돌려받을 수 있습니다.

3. 시간을 즐긴다.

동안 디지털 해독 너무 많은 시간을 보내고 서두르지도, 압도 당하지 않을 수도 있습니다. 잘 자거나, 귀걸이에 대해 분명하게 생각하고, 특히 당신의 공간을 즐기고 활동들 .

4. 천천히 시작하십시오.

디지털 세계로 되돌아 갈 수 있습니다. 압도적 인 처음에는 너무 많은 알림, 요청 또는 이벤트가 발생했습니다. 여기서 당신은 당신이 얻은 관점을 사용해야합니다. 해독 , 응답하거나 버리는 것이 긴급하고, 중요하고, 쓸모없는 것을 재정의한다.

기술, 특히 휴대 전화의 사용이 귀하의 휴대 전화 칼럼 그것의 변형을 일으킨다. 뉴욕 척추 수술 및 재활 의학 ; 24 시간을 가지고 디지털 해독 나쁜 생각이 아닙니다.

영상 의학: 휴식을 취하십시오 (4 월 2024).