• 4 월 29, 2024

과일은 높은 함량으로 인해 건강에 좋은 음식입니다. 섬유 , 물, 산화 방지제 , 비타민 및 과당 . 일부는 더 많은 것을 포함하기 때문에 설탕 , 똑똑한 소비 신진 대사에 부정적인 영향을 피하기 위해.

그 미국 심장 협회 설명합니다. 천연 당 그들은 유기체에 해를 끼치 지 않으며 적절하게 기능 할 필요가 있지만 경고합니다 :

권장 일일 섭취가 존중되지 않으면 (여성의 경우 9 큰술, 남성의 경우 6 큰술) 그것은 비만 및 심장병 , 다른 질병 가운데. "

달콤한 맛

비록 과일 그들은 중요한 출처이다. 과당 (설탕 ), 그것을 제거하지 않는 것이 좋습니다 다이어트 오히려 더 많은 것을 알아 낸다. 열량의 및 줄이다 그 부분들.