너를 치유하는 7 가지 음식

당신이 당신의 식품 저장실에 필요한 품목을 사러 나갈 때, 너는 어떻게 생각하니?

이상적으로, 우리는 단기 및 중기 적으로 건강 상태를 최적 상태로 유지하기 위해 음식을 선택할 것입니다. 그러나 우리는 여전히 건강한 식습관이 큰 비용과 같다고 생각합니다.

따라서 GetQoralHealth, 우리는 건강과 가족의 건강을 지키기 위해 집에서 치유하고 놓칠 수없는 7 가지 음식을 제시합니다.

1. 두통 의사가 수행 한 연구 수잔 로튼 ,에서 국립 자연 대학 , passionflower는 신경계를 긴장시켜 스트레스와 긴장을 완화시켜 두통을 막아주는 효과가 있습니다.

2. 불면증. 에 의해 수행 된 연구 국립 정신 의학회 멕시코에서는 linden이 효과적인 불안 완화제, 경련 방지제 (근육 긴장감 퇴치) 및 진정제임을 나타냅니다. 이 식물의 주입은 긴장을 풀고 편안하게 잠을 자도록 도와줍니다.

3. 월경 통증. 에 따르면 다니엘라 쉬페 스테인 , 치료 ayurveda, 알로에 베라 주스 (40-50ml), 아침 식사 동안 피부의 모양을 개선하고, 월경통과 치질을 조절하고 조절합니다.

4. 스트레스 정신과 의사 앤드류 스톨, ~의 하버드 대학교 (미국) 는 너트가 항우울제 효과가 있으며 스트레스 상황을보다 잘 처리 할 수있는 오메가 3 지방산을 포함하고 있기 때문에 분위기를 안정화 시킨다는 사실을 보여주었습니다.

5. 기억. 출판 된 연구 내과학 기록관, 정기적 인 당근 섭취는 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 베타 카로틴 (beta carotene)은 언어 기억을 향상시키는 항산화 제이기 때문입니다.

6). 여드름 비타민 C (아스코르브 산) 오렌지의 함량 덕분에 여드름으로 인한 흉터로부터 피부를 보호하고 피부 자극을 완화시켜줍니다.

7. 염증 . 에 게시 된 조사 British Journal of Nutrition 는 토마토가 IL-8 (IL-8) 및 TNF-α와 같은 염증을 일으키는 화합물의 수준을 감소시키는 항산화 제인 라이코펜 (lycopene)이 풍부한 음식임을 보여줍니다.

건강은 우리가 할 수있는 최선의 투자라는 것을 잊지 마십시오.이 음식은 다른 조리법의 일부가 될 수 있습니다. 자신을보고 기분이 나아질 수있는 건강한 선택을하는 것을 배우는 것이 중요합니다. 건강은 엄청난 희생이되어서는 안됩니다. 당신의 건강 비용은 얼마입니까?


영상 의학: 간에 좋은 음식 7가지~!! (십월 2020).