엉덩이를 줄이기위한 일상

• 4 월 27, 2024

체중 감량에 관해서, 엉덩이 지방을 줄이기 위해 신체의 가장 어려운 영역 중 하나입니다; 그러나 건강한식이 요법과 함께 실습에 들어가기위한 좋은 운동은 당신이 축적 한 지질을 얇게하는 데 도움이 될 것입니다. 엉덩이 및 엉덩이 .

엉덩이의 지방 축적을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 걷기, 걷기, 수영, 자전거 타기입니다. 이 모든 것들 연습 문제 그들은 완벽하다. 무게를 잃다 축소하다 지방 있습니다.

또 다른 연습 문제 흥미로운 무게를 잃다 그 엉덩이 모든 사지의 바닥에 자신을 위치시키고 다리를 들어 올리면서 천천히 흡입 한 다음 그 위치에서 올린 다리를 잡고 숨을 내쉬는 것입니다.

그런 다음 다른 다리와 동일한 작업을 수행하고 각각의 작업을 10 번 반복하십시오. 이것은 훌륭합니다. 운동하다 엉덩이를 줄이기 위해서.

다음에 비디오 , 강사 재잘 시아 , Arli Lifshitzte GetQoralHealth에 대한 일련의 연습 문제 줄이기 위해 엉덩이 그리고 엉덩이 .

이 루틴을 연습해라. 연습 문제 굳게하기 위해 엉덩이 엉덩이 부분에 지방을 태 웁니다.

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