• 4 월 27, 2024

그게 좋은 생각이라면 걷다 , 세션 필라테스 또는 약간의 자전거는 좋은 신체 조건을 지니고 있기 때문에 잘못되었습니다. 운동하다 짧고 강렬한 것도 좋은 기억에 영향을 미칩니다.

연구원 팀 캘리포니아 대학의 학습 및 기억 신경 생물학 센터 (미국)에서 그는 자연과 동물의 일련의 사진을보고 나서 최대 용량의 70 %에서 6 분 동안 정지 자전거에서 페달을 밟은 효과를 발견하려고 시도했다.

1 시간 후 참가자들은 이전에 본 이미지에 대한 놀라운 기억력 테스트를 받았다. 연구 결과는 저널에 실렸다. 알츠하이머 병 저널, 운동을 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 기억이 더 낫다는 것을 분명히 보여 주었다.

연구원 사브리나 시갈 그의 과학자 팀은이 사실을 우리가 강렬한 운동을하는 동안 학습과 기억의 조절에 중요한 역할을하는 뇌의 화학적 메신저 인 노르 에피네프린이 방출된다는 사실에 기인한다고 전했다.

시걸 씨는 "점점 더 고령화되는 인구로 인해 우리는 삶의 질을 향상시키고 정신적 인 악화를 막을 수있는 방법을 찾아야합니다."따라서 운동은 해답 중 하나 일 수 있습니다.

좋은 기억 속에 우리가 먹는 것에 영향을 미친다.

"음식은 뇌에 영향을주는 일종의 약제 혼합물과 같습니다. 페르난도 고메즈 - 피니 야 ,의 주요 연구원 중 하나 University of California , 누가 뇌 수유 방정식에 기여했는지.
Gómez-Pinilla는 수십 년 동안 정신 기능에 대한 음식의 영향뿐만 아니라 스포츠와 수면을 연구하는데 전념했습니다.

칠레 출신의이 과학자에게, "균형 잡힌 식사와 함께 운동은 우리를 심혈관 질환 심지어는 암 또한 뇌를 손상으로부터 보호합니다.

또한 정신 질환을 예방하고인지 능력을 향상 시키며 연령에 맞서 싸우게됩니다. " 그리고 우리가 소비해야하는 음식에 대해 더 많은 정보가 있습니다.

우리의 두뇌는 우리가 먹는 결과입니다. 좋은 기억의 기초는 운동하다 오메가 3가 풍부한 식품, 엽산 및 산화 방지제가 포함 된 균형 잡힌식이 요법으로 간결하고 강렬합니다.

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