• 할 수있다 4, 2024

많은 가정에서 빵은 가족 회사의 저녁 식사와 아침 식사의 "필수 불가결 한"동반자입니다., 그것은 유기체에 대한 것입니까? 그것을 먹는 것을 멈추거나 그 부분을 250 그램 (일일 권장량)으로 줄이면 몸이 바뀌고 건강에 도움이됩니다.

과량의 나트륨 섭취를 피하기 때문에 체액이 적게 축적됩니다. 연구 연방 검찰청 소비자 검사실 (Profeco) 그는 소비 된 소금의 대부분이 보이지 않는다는 것을 확인한다. 즉, 77 %는 빵과 같은 예기치 않은 음식에서 유래한다. "

떠나기 시작하는 이유 ...

몸에 미치는 영향은 다양하므로 식사를 중단하는 것이 좋습니다.

1. 복부를 낮추십시오.

Marie Spano에 따르면, 여분의 탄수화물은 포도당 형태로 체내에 저장되며, 각 그램은 체중의 3 ~ 4 배에 해당합니다. 왜 빵을 남겨 둘 때 변화가 반영되는 첫 번째 이유가 복부인지.

2. 설탕 수준을 바꾸십시오

연구 임상 영양학 저널 세련된 빵은 설탕 수치를 변화시키고 뇌의 중독 센터를 변화시킨다. 이로 인해이 음식을 떠나기가 어렵습니다.

3. 너의 마음을 강하게하라.

체내 정제 된 탄수화물은 팔미 톨 레산 (palmitoleic acid)이라는 지방산의 수치를 증가시켜 과학 저널에 발표 된 연구 결과에 따르면 심장병과 당뇨병의 위험을 증가시킵니다 PLOS ONE .

빵은 몸에 인, 마그네슘, 칼슘과 같은 탄수화물, 비타민 B 및 미네랄을 공급합니다. 기억하십시오, 당신이 그것을 먹는 것을 멈출 수 없다면, 균형 잡힌 식단의 일부가되도록하십시오.