• 할 수있다 3, 2024

좌골 신경은 허리부터 다리까지 위치하며, 좌골 신경통은 젊은 사람과 성인 모두에게 신경에 영향을주는 고통스런 상태라고합니다.

나쁜 자세, 사고, 운동 부족 또는이 신경의 염증을 유발하는 갑작스런 움직임으로 인해 이러한 불편 함에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다.

그러나 디스크 추간판이나 척추 협착과 같은 심각한 문제가 원인 일 수도 있습니다. 사이트 "좌골 신경통 치료"에 따르면 이들은 상태를 개선하기위한 귀하의 선택입니다 :

추간 디스크로 인한 좌골 신경통 :

• 확장 연습.
• 허리 굴곡 운동.
• 어퍼 백 익스텐션 연습.
• 복부 근육을 강화하도록 디자인 된 컬 업 또는 복부 팔 굽도 펴기.

퇴행성 디스크 문제로 좌골 신경통 :

• 수핑 행진.
• 다리 운동 (브리징).

다음 동영상에서이를 이해할 수 있습니다.