• 4 월 19, 2024

적당히조차도 알콜 소비 그것은 해 롭습니다. 에 따르면 연구원 메가 앤더슨, 장기적으로 이러한 음료를 규칙적으로 섭취하면 뉴런의 생산 감소 ; 즉, 귀하의 구조를 손상시킵니다. 두뇌 중후 한 방법으로

그것을 남겨 둘 수 없다? 이 하나 습관이 덜 마시는 데 도움이됩니다. : 마실 때 천천히하십시오. 각 컵 사이에 한 시간 정도 기다리십시오. 알코올 대신에 다음 잔의 물이나 주스를 섭취하십시오.

포기하지 마라.

알코올 소비량을 줄이는 데 도움이되는 다른 일상적인 행동, 습관이 있습니다. 여기에서 우리는 당신에게 정보를 제공합니다. 알코올 남용 및 알콜 중독에 관한 국립 연구소.

1. 알코올의 "나머지"를 선언하십시오. 알코올을 마시면 안되는 1 일 또는 2 주일을 선택하십시오. 매주 7 일 동안 술을 마칠 때까지 하루를 늘릴 것입니다.

2. 측정하십시오. 안경이나 컵을 통해 소비량을 세지는 못합니다. 표준 음료 당 측정량은 맥주의 경우 12 온스 (354 밀리리터), 리큐어의 경우 8-9 온스 (266 밀리리터)입니다. 건강한 방법으로 셀 수있는 방법을 배우십시오!

영상 의학: [동기부여]청춘에게 전하는 메세지 (4 월 2024).