• 할 수있다 3, 2024

날씬하고 미적인 몸매를 보여주는 것은 모든 여성의 커다란 소망입니다. 계속 이상적인 무게 그것은 육체적 인 외관을 넘어 간다. 그것은 입증된다. 잃다  킬로 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 건강 ,하지만 네가 물었다. 그런 짧은 시간에 체중 감량을 빨리하면 어떻게됩니까?

건강한 방법으로 내려 가기 위해서는, 몸 그것 적응하다 그걸로 손실 달성 할 때까지 이상적인 무게 . 짧은 시간에 많은 것을 잃으면 보상 해소 , 특히 다이어트 그것은 매우 심합니다.

그 질병 통제 예방 센터 미국의 경우 무게를 잃다 점차적으로 성공한 ~을 위해 무게를 잃다 안정을 유지하십시오. 그러나 건강하기 위해서는 초과하지 않는 것이 좋습니다. 1 킬로그램 의 무게 당 주 .

천천히, 확실하지만

그 무게 목표를 계획 할 때, 신체 활동과 다이어트 , 그것은 킬로그램 환자의 과체중, 신진 대사 , 연령, 다른 요인들 사이에서, 영양사를 설명합니다 Graciela Pérez Moreno, 미국 스포츠 의학 대학원 .

그러므로 우리는 왜 그렇게 "좋지"않은지 네 가지를 설명합니다. 무게를 잃다 짧은 시간에 문제들 될 수있는 풀다 .

1. 부적격. 영양사 Graciela Pérez 설명합니다. 다이어트 너무 낮다. 칼로리 매우 빨리 빠져 나갈 수 있도록 도와주세요. 무게 그러나 ~ 아닌 그들은 항상 건강한 대부분의 경우 그들은 비타민 , 미네랄 및 아미노산 필수품 , 이는 위험 그 건강 .

결핍의 철 원인이 될 수있다. 빈혈 ; 시체가 부족할 때 비타민 B12 문제가있다. 신경학의 또는 부족한 비타민 D 시스템을 약화시킨다. 뼈 .

2. 담석. 짧은 시간에 체중 감량을 위해 고안된 다이어트는 담석 , 설명한다. C. Wayne Callaway, George Washington 대학의 연구원 .

소비가 크게 줄어들 때 그리스 , 소포 같은 주파수로 수축하지 않고 담즙 창자쪽으로 축적하다 너는 형성 할 수있어. 담석 o 돌 ~ 안에 소포 .

3. 탈수. 다이어트가 있습니다. 초 단백질 성 매우 낮은 ~ 안에 칼로리 , 원인 탈수 . 시체가 물을 잃으면 많은 중요한 기능의 성능이 저하됩니다.

함께 탈수 문제가 발생한다. 심장 및 유통 ; 그 두뇌 제대로 작동하지 않고 폐기하기가 어렵습니다. 독소 및 고갈 , 다른 결과 중.

4. 마음에 위험. 스페인 심장 재단 (FEC) 불신을 권고한다. 다이어트 더 낮추겠다고 약속 한 1 킬로그램 일주일에 몇 가지 고통의 위험에 대한 심장병 .

그 다이어트 높다 단백질 그들은 탈수 상실 미네랄 시스템에 필수적이다. 심장 혈관 ,처럼 칼륨 및 나트륨 . 동시에, 위축 근육이 아파. 근육 심장

그 다이어트 매우 제한된 오직 1,200 명에 기여하는 사람들 칼로리 그들이 입은 하루. 위험 건강에 이르게 할 수있다. 영양 실조 .

그 점을 기억하십시오. 다운로드 1 킬로그램 주당 1,000 명이 소비되어야 함 칼로리 하루에 덜. 이 금액은 4,000 이상이 소비 될 때 뺄 수 있습니다. 칼로리 매일, 그러나 당신이 매일 2,000을 얻으면 그것은 보상 해소 , 영양사는 말한다 페레즈 모레노 .

그는 따라서 건강에 좋은 점은 소비 ~ 중 칼로리 지출 증가 신체 활동 일정한

없다. 마법의 요리법 빨리 체중을 줄이면, 이상은 돌보는 것입니다. 먹이 결합하여 운동하다 정기의 어떤 계획을 시작하기 전에 건강을 해치지 마십시오. 무게를 잃다 a 상담하는 것이 바람직합니다. 영양사 .

영상 의학: #36 천천히. 하지만 확실히 (할 수있다 2024).