• 할 수있다 6, 2024

많은 경우 컴퓨터, 휴대 전화, 태블릿과 같은 다양한 기술 장치가 의사 근시를 유발할 수있는 시각적 스트레스를 유발하기 때문에 눈을 감거나 눈 스파를 만드는 데 필요한 몇 가지 팁을 따라야합니다.

의사에 따르면 José Luis Merino Saldaña, 멕시코 소아 안과 협회 회원 눈 스파에는 휴식과 눈 보호라는 두 가지 요소가 포함되도록합니다.

"눈을위한 용어 스파는 신물질이며 현대적인 용어로 눈 이완 운동과 우리가 환경 적 요인에 대해 반드시 지켜야 할 보호 장치를 나타냅니다."라고 Merino Saldaña는 말합니다.

너의 눈을 조심해!

눈을위한 스파를 즐기기 위해 특별한 장소에 갈 필요가 없습니다. 피곤할 때라도 집이나 사무실에서 편안하게 할 수 있습니다. José Luis Merino 의사의 다음 권장 사항을 따르십시오.

1. 깨어날 때. 우리가 깊고 부드럽게 숨을 쉬는 동안 침대에 앉아 천천히 오른쪽에서 왼쪽으로 눈을 움직입니다. 이것은 대뇌 산소 공급과 눈의 이동성에 유리합니다.

2. 눈의 고각. 머리를 움직이지 않고 천장을 보아라, 천천히 깊게 숨을 쉬는 동안 천천히 위아래로 눈을 움직일 뿐이다.

3. 서클 몇 분 동안 오른쪽에서 왼쪽으로 눈을 원을 그리며 방향을 왼쪽에서 오른쪽으로 변경하십시오.

4. 편안한 압축 : 하루가 끝날 무렵에 눈이 심하면 감기에 걸릴 수 있습니다. 약간의면을 가지고 찬물에 담그고 그것을 짜내고 부드러운 마사지를하면서 눈에 적용하십시오.

집에 돌아와서 압축을 가하기 전에 잠시 쉬어야하므로 갑자기 그렇게하지 않는 것이 중요합니다.

5. 규칙 20X20X20. 컴퓨터 앞에서 20 분간 작업 한 후 원숭이의 시력을 20 초 동안 멈추고 부드럽게 20 번 깜박여 눈 표면을 촉촉하고 수분을 유지하고 눈의 피로를 피하십시오.

이 운동은 모든 연령대의 사람들에게 유용하며 자외선 및 환경 적 요소에 대한 적절한 보호 장치로 보완되어야합니다.

즉, 거리를 떠날 때 감광성 기술 렌즈를 사용하여 망막 손상으로부터 눈을 보호하고 이완을 촉진합니다.

1 년에 한 번씩 의사를 방문하여 철저한 시력 검사를 실시하고 시각 장애를 예방하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너, 너는 어떻게 너의 눈에 동의하니?
 

영상 의학: 너의 눈이 보는 것을 조심해 (영동성서침례교회 2014-08-27 수요저녁) (할 수있다 2024).