• 할 수있다 11, 2024

정오에 배고프 니? 우리가 하루 중 몇 번이나 먹는 간식은 종종 영양가가 없거나 우리의 굶주림을 만족시키지 못합니다. 그러나이를 달성하는 데 도움이되는 식품이 있습니다. 그러므로, GetQoralHealth 코티지 치즈를 먹는 세 가지 이유가 있습니다.

몇 가지 연구 결과에 따르면 코티지 치즈의 영양가는 물론 건강 상태를 유지하기 위해 몸에 제공되는 혜택과 다이어트 중인지 여부와 상관없이 슬림 한 몸매가 나타납니다.

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단백질로 채우고 근육을 강화하십시오!

1. 식욕을 조절하십시오. 출판 된 연구 임상 영양학 저널 그는 잠자기 전에 ricotta를 먹는 것이 카제인의 풍부한 내용물 인 체내에서 천천히 소화되는 단백질 때문에 식욕을 조절하는 데 도움이된다고 설명합니다.
2. 그것은 지방을 잃는 데 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 Journal of Nutrition 이 유형의 치즈를 섭취하는 것이 여성의 지방 손실을 선호한다는 것을 암시합니다.
3. 근육과 조직을 만듭니다. 연구 결과 발표 Journal of Nutrition 단백질이 풍부한 코티지 치즈는 근육을 만드는 데 도움이되는 아미노산을 제공합니다.

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반면에 다른 연구 결과에 따르면 커티지 치즈는 칼슘이 풍부하여 테스토스테론 수치가 향상되어 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다.

이러한 모든 혜택을 즐기고 손님이나 가족의 미각을 즐겁게하기 위해 주방장 많은 Muñoz 다음 제조법을 공유하십시오.

코티지 치즈와 칠리 빵 조각

성분

1. 3 개의 포블 라노 고추
2. 잘 라페 노 고추,
3. 코티지 치즈 120 그램
4. 1/4 컵 크림
5. 한 숟가락 epazote
6. 레몬 주스 2 큰술
7. 일체형 바게트 빵 18 조각

준비

다음으로, 요리사 많은 Muñoz, Cocinemos Juntos de CadenaTres 프로그램에서 당신의 굶주림을 만족시키는 것 외에도 몸을 돌보는이 맛있는 요리법을 준비하는 방법을 설명합니다.

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더 나은 프레 젠 테이션을 제공하기 위해 세라노 후추와 중국 파슬리 잎 몇 조각을 장식하십시오. 입구 또는 영양가있는 스낵으로 그것을 차지할 수 있습니다.

재료 교체가 칼로리가 낮은 음식을 얻는 열쇠이며 체중에 영향을주지 않습니다. 그리고 너, 어떻게 음식을 통해 건강을 돌보지?
 

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