아스파라거스의 5 가지 장점

• 할 수있다 5, 2024

봄의 달에 풍부하고 효과적인 방법으로 몸을 키우고 레몬, 딸기, 파, chard, guavas와 같은 모든 활동을 수행하는 데 필요한 에너지로 채워주는 다양한 음식을 즐길 수 있습니다. 아스파 라 거스 .

그 아스파 라 거스 그들은 몸에서 유익한 많은 특성을 가진 채소입니다. 질병 . 그러므로, GetQoralHealth 다음 목록을 제시합니다.

1. 그들은 노화 조숙 한
2. 그 내용에 감사드립니다. 글루타티온 , 스트레스 산화 적 (암 발생을 돕는)
3. 그 훌륭한 콘텐츠 비타민 C가 합성을 감소시킨다. 자유 라디칼 보호 면역계
4. 외모를 막는다. 대머리 o 탈모증
5. 너의 비타민 B 콤플렉스의 올바른 기능은 중추 신경계.

또한, 아스파 라 거스 그들은 천연 이뇨 작용을하므로 체중 감량에 도움이되며 다이어트 완전하고 균형 잡힌. 당신은 날것, 찌거나 샐러드로 먹을 수 있습니다.

이 맛있는 야채를 즐기기 위해, 여기에서 우리는 저칼로리 조리법을 제시합니다. 멕시코 당뇨병 재단 :

레몬과 생선

4 인분

성분

흰살 4 큰 필레 다진 케이 퍼스 1 큰술 레몬 주스 1 컵 신선한 아스파라거스 8 팁 파프리카의 찻 숱가락 올리브 오일 스프레이 맛을내는 후추 4 장의 알루미늄 호일

준비 모드

호일 시트에 올리브 오일 스프레이를 살포하십시오. 가운데에 생선 필레를 놓습니다. 케이 퍼의 4 분의 1과 레몬 주스의 4 분의 1로 각 스테이크를 감싸고, 후추로 맛을 낸다. 상단에 아스파라거스 2 팁을 놓고 파프리카를 뿌린다.

각 알루미늄 포장을 닫고 180 ° C에서 베이킹 접시에 15-20 분 동안 또는 물고기가 포크로 부서지기까지 놓습니다.

알루미늄에서 제거하고 봉사하십시오. 레몬 조각으로 접시를 장식하고 작은 드레싱을 넣을 수 있습니다. 칼로리 . 특별한 사람이나 가족의 회사에서 아스파라거스를 즐기십시오.

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