• 4 월 26, 2024

오트밀은 소비가 심혈관 질환, 변비의 위험을 줄이고 면역 체계를 강화하며 식욕을 조절할 수 있기 때문에 건강을 유지하기에 훌륭한 음식입니다.

포털에 게시 된 정보에 따르면 전체 곡물위원회, 귀리의 규칙적인 섭취는 LDL 콜레스테롤과 혈압 및 혈당을 감소시킵니다.

이 시리얼은 식욕과 체중을 조절합니다. 왜냐하면 당신이 그것을 소비 할 때 당신은 더 오랜 시간 동안 만족감을 느끼기 때문입니다. 또한 장내 이동을 촉진시켜 자연적으로 몸에서 독소를 제거합니다.

여러 연구에 따르면 귀리에는 베타 글루칸, 면역 체계를 강화하는 전분이 풍부하여 천식의 출현을 막고 악성 종양의 발생을 억제하는 것으로 나타났습니다.

또한, 그것은 avenanthramides, 강한 항산화 제 및 피부 염증을 줄이는 항염증제라는 20 가지 이상의 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 이러한 모든 혜택을 누리고 싶습니까? 요리사의 요리법 확인 Natalia Delgado, Nuestro Día de CadenaTres 프로그램에서 .

사과와 오트밀 물

성분

1. 귀리 한잔
2. 뜨거운 물 2 컵
3. 피부가있는 사과
4. 흑설탕 또는 설탕 대신 4 스푼
5. 증발 한 우유 한잔
6. 바닐라 작은 술
7. 얼음

준비

Nuestro Día de CadenaTres의 요리사 인 Natalia Delgado는 사과 물로 오트밀의 모든 혜택을 누리기 위해 준비 방법을 설명합니다.

귀리, 탄수화물 함량이 낮은 음식, 단백질이 많은 건강한 지방, 사과의 천연 원재료 인 사과를 결합하면 그림과 신체가 개선됩니다.