불안을 줄이는 8 가지 음식

• 할 수있다 8, 2024

규칙적으로, 불안은 과도한 음식 섭취로 이어집니다 : 폭식. 이것은 감정을 조절하는 열쇠가 음식에서 발견되기 때문입니다. 예 : 요구르트 또는 케 피어.

낙농 제품이기 때문에 둘 다 장내 식물상의 건강을 향상시키는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 그러나, 또한, a 연구하다 ~의 정신 의학 연구 , 이들은 감정, 특히 불안과 슬픔의 규칙 화에 중요한 신경 전달 물질의 방출을 자극한다고 지적했다.

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그러나 모든 음식이 유익한 것은 아닙니다. 어려운시기에 이들은 불안을 줄이기위한 최고의 음식입니다.