웃음 요가 테 오토 사나

• 4 월 18, 2024

그 "웃음 요가" 또는 "웃음 요가 "개념은 마단 카타 리아 인도에서 온 의사가 1995 년에 다음과 같은 제목의 기사를 썼다. 웃음 : 최고의 약. 모든 사람들이 농담을 듣거나 코미디 세션에 참석할 필요없이 웃을 수 있다는 전제에서 우리의 수준을 낮추기 위해 발생합니다. 스트레스 . 

이 기법의 실행은 연습 문제 프라나 야마 ~ 중 요가 자극적 인 웃음의 빠른 횡격막 수축이 있습니다. 이것은 진정한 웃음의 혜택을 제공합니다. 복부 그것을 줄이는 데 도움이되는 스트레스 , 해소하다 스트레스 개선하고 유머 .

우리가 웃으면 서 실제로 웃게 하든지 그냥 웃게하든, 우리 몸은 차이를 인식하지 못하므로 혜택을 얻습니다. 생리적 인 , 생화학 적 및 심리적 인 , 뇌의 분비 덕분에 엔돌핀 및 기타 "웰빙"화학 물질을 사용합니다.

연습 도중 웃음 요가웃음은 운동하다 그룹과 곧 눈과의 접촉과 유치하고 장난스러운 태도의 재배 덕분에 현실과 전염성이됩니다.

웃음의 몇 가지 이점 ... 오류없는 치료법!

프랑스 의사를위한 피에르 바세트 , 웃음의 힘을 가장 많이 인정한 학자 중 한 사람인 호흡 용량 , 혈관 , 혈액 공급의 상승 티슈 , 호르몬 분비 , 조직 복구의 촉진 및 신체 기능의 안정화.

그것은 또한 해독제입니다. 우울증 그리고 정신 신체 질환 , 그것은 해방되기 때문에 세로토닌 , 항우울제 역할을하는 천연 호르몬. 혜택 목록이 중단되지 않습니다.

1. 두려움, 분노, 슬픔 및 지루함과 같은 가장 고통스러운 감정을 부드럽게합니다.
2. 그것은 우리의 사회적 기술을 향상시키고 의사 소통을 촉진하여 우리의 자부심을 향상시킵니다.
3. 그것은 우리가 막힘과 억제를 깨뜨릴 수있게 해줍니다.
4. 그것은 우리 주변 사람들에 대한 비판과 판단에 대한 우리의 경향을 감소시킵니다.
5. 그것은 우리의 불안 수준을 줄이고 우리가 더 안전하게 느끼게합니다.

좋은 웃음은 삶에 대한 더 나은 시각을 제공하여 더 나은 태도로 어려움과 어려움에 직면하게합니다.

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