당뇨병 환자를위한 운동

• 할 수있다 7, 2024

만성적 인 건강 상 문제가있는 경우, 운동하다 .

귀하의 상태가 귀하에게 해로울 수있는 분야가 있습니다. 건강 . 그러나 질병의 증상을 개선하는 것 이외에도 당뇨병 , 고혈압 , 암 , 심혈 관계 문제 그것들을 막는 데 도움이됩니다.

좋은 루틴 연습 문제 심혈관 및 저항 활동을 포함해야하지만, 만성 질환 어떤 활동은 일반적으로 다른 활동보다 낫습니다.

과학적 연구에 따르면 에어로빅 운동 그들은 좋은 선택이다. 심장 질환 , 콜레스테롤 , 당뇨병 , 고압 , 졸다 , 암 및 폐 질환 . 각 루틴의 강도는 특정 경우마다 다릅니다. 많은 경우에 산책을하거나 자전거를 타기 만하면됩니다.

그 에어로빅 운동 순환을 증가 시키도록 설계되었다. 산소 그룹의 반복적 인 움직임 덕분에 근육 오랫동안 심장의 리듬을 증가시킵니다.

다음 두 가지 유형이 있습니다. 에어로빅 운동 : 몸무게의지지를 필요로하고 근육이 조깅, 걷기 또는 춤과 같이 중력의 힘에 반하여 작용하도록하는 것들과 자전거를 타는 것과 같이이 힘을 사용할 필요가없는 것들, 수영 또는 헤엄.

또한 무산소 운동 그 중에서도 요가 그리고 연습 문제 무게를 가진 저항의, 강화하는 것을 노력하는 근육 .

루틴을 시작하기 전에 연습 문제 의사와상의하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 오랫동안 아무 일도하지 않았다면 신체 활동 점차적으로 시작됩니다. 중요한 것은 그 결과를보기위한 불변의 것임을 기억하십시오.

영상 의학: 당뇨병 환자를 위한 운동 (연세대학교 전용관 교수님) (할 수있다 2024).