주의를 기울이고 그들을 제거하십시오!

때때로 우리가 매일 습관이나 일을 깨닫지 않으면 우리를 나쁜 기분 우리 주변에있는 사람들은 이러한 마음의 변화를 겪고있는 사람들입니다.

좋은 일을하려면 분위기 삶에 존재하는 것을 즐기기 만하면 부정적 생각과 감정을 생성하는 모든 것에 관심을 기울여야합니다.

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주의를 기울이고 그들을 제거하십시오!

1. 읽기 . 에 따르면 샌 안토니오 텍사스 대학 (University of Texas)의 미디어 심리학자 마리아 맥놀턴 - 캐실 (Maria McNaughton-Cassill) 그는이 습관이 저자와 다른 견해를 갖고 있고 그것을 표현하기를 좋아하는 사람들을 나쁘게 만든다고 설명합니다. 즉, 그들의 생각은 독서에 반영되는 것과는 완전히 다릅니다.

2. 슬픈 음악 듣기 . 흐로 닝언 대학교 (University of Groningen)의 연구원은 슬프거나 우울한 음악을들을 때 슬프고 우울하거나 화가 나는 얼굴을 지각하는 다른 사람들에게도 동일한 느낌을줍니다.

3. 식이 요법 . 불충분 한 에너지 섭취와 부적절한 영양 섭취로 인해 사람들의 스트레스와 나쁜 정서를 만들어내는 신경계의 기능이 바뀌 었다고 캘리포니아 대학 샌디에고 노스 웨스턴 대학의 연구자들은 밝혔다.

4. 충분한 물을 마시지 마십시오. . 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)와 미 육군 환경 의학 연구소 (US Army)의 연구원은 탈수가 분노, 스트레스, 혼란과 슬픔을 등록하는 사람의 기분을 수정한다고 설명했다.

5. 밤에는 조명을 켜십시오. 이 습관은 당신이 제대로 휴식하지 못하도록합니다. 나쁜 기분 아침에 조명이 파란 빛이라면 효과가 더 심각하다고 연구진은 발표했다. 신경 과학 저널 .

기분을 좋게하고 다른 사람들과 공유하고 싶다면 이러한 습관을 피하거나 자신을 위해 더 잘 작동하는 것으로 바꾸십시오. 또한, 명상이나 요가 같은 대체 요법은 당신을 나 빠지게 할 수 있습니다. 그리고 너, 기분을 어떻게 향상 시키니?