• 할 수있다 1, 2024

많은 사람들에게 히스패닉계가 아닌이 음식은 단순한 치료에 지나지 않습니다. 그러나 과학자들은 초콜릿에 대한 많은 신화가 있지만, 여러 가지 건강상의 이점을 지적하고 소비를 권장한다고 지적합니다.

따라서, 켈로그 (Kellogg) 영양 및 건강 연구원 (INSK) , 우리는 초콜릿의 신화와 현실을 언급 할 것입니다.

신화 : 초콜릿이 여드름을 일으킨다.

과잉 설탕의 섭취와 설탕의 섭취 사이에는 관계가 있었지만 여드름 진실은 우유와 설탕이 적은 쓴 초콜릿이 건강한 피부를 촉진 할 수 있다는 것입니다. 이것은 피부에 불완전한 상태를 유지하는 데 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있기 때문입니다.

신화 : 초콜렛에는 많은 카페인이 있습니다.

금액 카페인 초콜릿 바가있는 커피는 일반적으로 커피 한 잔에 들어있는 커피보다 적습니다. 초콜렛을 섭취하는 많은 사람들이 자극적이지만, 카페인이 아니라 테오브로민이며,이 감각을 담당합니다.

통념 : 초콜릿이 너를 뚱뚱하게 해준다.

초콜릿은 우유와 설탕으로 만들어 지지만, 저 설탕으로 가장 권장되는 쓴 초콜릿은 우유 나 충전물보다 적은 칼로리를 가지고 있습니다.

통념 : 초콜릿이 편두통을 유발합니다.

그것이 모든 사람들에게 적용되는 것은 아니지만, 편두통 그것은 초콜릿뿐만 아니라 다양한 음식에 의해 유발 될 수 있습니다.

두통을 앓고 있다면 초콜렛이이 상태에 대해 책임이 있는지 없는지 알아 보는 것이 좋습니다. 일반적으로 두통을 앓지 않는 사람들을 위해 초콜릿은 보통 어떤 증상도 일으키지 않습니다.

통념 : 초콜릿이 심혈관 질환을 예방합니다.

초콜릿에는 항산화 및 혈관 확장 효과가있는 플라보노이드라고 불리는 일련의 물질이 들어있어 지방의 산화와 동맥 경화 (죽상 동맥 경화증)를 막아 더 나은 혈류를 촉진하고 혈압 상승을 방지합니다. 동맥

남자의 연구에 따르면, 일주일에 약 51g의 초콜릿을 먹은 사람들은 일주일에 12g 이하의 사람들보다 심장 발작 위험이 17 % 낮았다.

또한 초콜릿에는 올레산 (oleic acid)이 포함되어 있습니다. LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 , HDL 또는 좋은 콜레스테롤 . 마찬가지로, 혈소판 응집을 감소시킬 수있어 응고 형성을 방지합니다.

초콜렛은 다른 음식뿐만 아니라 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취해야하며 칼로리가 적어야 체중 증가 측면에서 문제가되지 않습니다. 이제 당신은이 초콜릿 신화에 대한 진실을 압니다.

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