• 할 수있다 6, 2024

당신은 샌드위치에 대한 갈망이 있지만 체중을 얻는 것을 두려워합니까? 당신이 그들을 적절하게 결합하면 체중을 유지하고 그 갈망을 즐길 수있는 음식이 있습니다. 예를 들어, 백리향의 특성은 체액 체류를 막고 소화를 돕습니다.

포털에 따르면 식물 온라인 , 백리향은 각 접시를 맛을 내기 위하여 부엌에서 사용되는 식물이다; 그러나 위장과 창자의 경련, 소화 불량을 줄임으로써 건강을 향상시킵니다.

그것은 철분이 풍부하여 빈혈을 예방합니다. 또한 생리통을 줄이고 몸의 긴장과 피로를 잊어 버리십시오. 이 식물의 특성을 즐기기 위해 우리는 다음과 같은 제조법을 공유합니다. 주방장 Pía Quintana :

저 칼로리 구운 야채 샌드위치

원재료 명 18 개 입

1. 하나의 가지와 절반 슬라이스
2. 두 개의 얇게 썬된 호박
3. 3 고추 (녹색, 빨간색, 노란색) 씨앗없이 엽니 다.
4. 올리브 오일 반 잔
5. 잘게 잘린 신선한 로즈마리의 두 지점
6. 신선한 백리향, 잘게 잘린 3 분기
7. 한 숟가락의 말린 오레가노
8. 구운 토마토 절반 반
9. 250g의 염소 치즈, 얇게 썬 것, 회분없는 것
10. 후추와 소금 맛
11. 디종 겨자 6 작은 술
12. 필수 농민 빵 18 조각

준비

고열로 그릴을 예열하십시오. aubergines를 쟁반에 놓고 소금을 뿌리고 15 분 동안 예비하십시오. 흡수성 종이로 잘 깁니다.

aubergines, 호박과 고추를 그릇에 섞는다. 기름, 로즈마리, 백리향 및 오레가노를 첨가하십시오. 15 분 동안 계절과 예비.

각면에 4 분 동안 채소를 구워 예비하십시오. 약 3 센티미터의 스트립으로 고추를 자르십시오.

빵의 윗 덮개에서 겨자를 펼치고 야채, 구운 토마토 및 염소 치즈를 놓습니다. 이 요리로 당신은 식단을 깨지 않고 당신의 갈망을 성취 할 것입니다. 혜택!

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