• 할 수있다 14, 2024

모든 사람들은 일년 중 주어진시기에 의복이 잠시 줄어들 었다고 생각하지만이 상황에 대한 설명이있을 수 있습니까? 사회를 넘어, 체중 증가의 가능성에 영향을주는 달들이 있습니다.

전문가에 따르면 Alber Lecube, 코디네이터 스페인 내분비 및 영양 학회 비만 그룹 (SEEN), 여름 방학 동안 사람들은 약 3 킬로를 키 웁니다. 이것은 습관의 포기로 인한 것입니다.

그러나 12 월 21 일부터 3 월 20 일까지 사람들이 더 많은 체중을 얻는 겨울 시즌이 있습니다.

추위, 동맹국 또는 적?

그 스페인 사회 비만 연구회 주변 온도 (겨울)의 감소는 더 많은 칼로리를 태우는 Basal Metabolism을 증가시킨다. 그러나 이러한 이점을 감소시키는 요인이 있습니다.

이 시간에는 파티 나 축하 만이 무게에 영향을 미치지 않습니다. 체중과 체지방의 변화로 체중이 증가합니다. 그들을 발견하십시오!

계절성 정동 장애 (SAD). 영양 전문가에 따르면, 멜리나 잼 필리 인구의 1 %와 3 % 사이에 영향을 미치는 4 월의 APR은 식욕과 탄수화물 갈망의 증가와 관련이 있으며, 이는 "위안 식품"의 형태로 소비 될 가능성이 높습니다. 이것은 아마도 계절의 변화와 신체의 생체 시계 인 일간 리듬의 변화로 인해 발생하는 뇌 화학의 변화 때문일 수 있으며 겨울에는 더 자주 발생합니다.

2. 가열 사용. 잡지가 출간 한 연구 비만 검토, 그는 겨울철 남용으로 비만이 증가 할 수 있다고 밝혔다. 이것은 감기에 대한 노출을 줄이면 따뜻하게 유지하기 위해 에너지를 소비 할 필요가 줄어들고 신체의 열 생성 능력이 감소하기 때문입니다.

3. 비타민 D가 감소합니다. 그것은 일부 음식 (지방이 많은 생선, 해산물, 달걀 또는 낙농장과 같은)에 존재하지만 태양을 섭취하면 적어도 90 %가 생성되기 때문에 겨울에는 일반적으로 그 수치가 낮습니다. 에 의해 출판 된 연구 Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 비타민 D 부족과 체지방 증가 사이의 관계가 있음을 나타냅니다.

체중을 늘리지 않고 일년 내내 그것을 유지하는 것을 피하는 가장 중요한 일은 규칙적인 운동과 균형 잡힌식이 요법과 같은 건강한 습관을 구현하려고하는 것입니다. 조심해!

영상 의학: The Ultimate Watchlist of Latest Trends 추위는 추위로, 술은 술로 극복하는거지! 181103 EP.5 (할 수있다 2024).