• 4 월 30, 2024

자신이 해결할 수없는 문제, 사람, 직장 또는 관계에 대해 생각하고 작성하거나 끝내면서 하루 종일 얼마나 많은 에너지, 시간 및 노력을 투자했는지 스스로에게 질문했습니다. 걱정을 멈추는 것을 배우는 것은 모든 인간에게 필수적인 무언가, 즉 살아 가기 위해 필수적입니다.

전문가에 따르면 웨인 다이어 ,이 책의 저자 "잘못된 영역 ", 당신은 남은 인생을 걱정할 시간을 보낼 수 있지만, 결국에는 결론에 도달 할 것입니다 : 아무것도 바뀌지 않을 것입니다.

이 외에도, 걱정은 신체 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로, GetQoralHealth 이 느낌을 피해야하는 세 가지 이유가 있습니다.

1. 이른 나이에 죽을 확률을 높입니다. 에 의해 수행 된 연구 톰 러스, 연구원 스코틀랜드 에딘버러 대학교, 과도한 걱정은 뇌졸중과 고혈압과 같은 질병의 발달과 관련된 스트레스 수준을 증가 시킨다는 것을 나타냅니다.

2. 치아를 손상시킵니다. 걱정은 충치를 일으킬 수 있습니다. 윌리엄 일리노이 맥고니글 박사는 미국 치과 협회의 한 보고서에서 걱정, 공포, 분노로 인한 불쾌한 감정이 신체의 칼슘 균형을 뒤엎고 충치를 유발할 수 있다고 밝혔다. .

3. 외모를 변경하십시오. 주름살은 수년 동안뿐만 아니라 신경과 함께합니다. 코티솔은 피부를 포함하여 신체 기관의 염증을 일으 킵니다. 모공이 더 쉽게 막히게되고, 콜라겐 염증으로 주름이 생깁니다.

신경은 머리카락을 변색시켜 두려워하는 회색 머리카락을 일으킬 수 있습니다. 생물 학자들에 따르면, 유전 적 스트레스 (genotoxic stress)로 인해 머리카락에 색소를주는 색소 인 멜라닌 (melanin)을 생산하는 세포의 DNA를 직접적으로 손상시킨다.

걱정하는 것을 멈추는 방법?

그러나 모든 정보가 손실되지는 않습니다. Cintia 디아스, 교사와 동기 부여 컨설턴트, 우리는 당신에게 걱정을 떠날 몇 가지 조언을 제공합니다 :

1. 당신의 삶을 지배하십시오 : 50 %의 수락과 50 %는 당신에게 속한 것을 돌보고 당신에게 달려 있습니다.

2. 당신의 인생 방정식에 다른 사람들을 더하면 당신이 더 커질 수 있다는 것을 알고있는 당신의 기술과 한계를 잘 알고 적극적으로 행동하십시오.

3. 사랑하는 사람 ... 마음이 사랑하면 마음도 그에 따라 행동합니다.

4. 오늘은 일하기 좋은 날입니다.

당신의 감정적 인 건강은 오직 당신에게 달렸습니다.

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