줌바의 10 가지 이점

• 4 월 20, 2024

줌바 그것은 매우 재미있는 댄스 훈련이며, 남녀 모두에서 연습 할 수 있습니다. 당신의 에너지 , 조정 및 건강 상태 , 다 복지 신체에, 과도한 지방을 줄이고, 스트레스 그리고 자존심 .

춤은 신경 및 심혈 관계 시스템에 긍정적 인 효과가 있음을 기억하십시오. 또한 강력한 항우울제 역할을합니다. 그러므로 여기서 우리는 당신에게이 놀라운 루틴의 10 가지 이점을 알려줍니다.

1. 훌륭한 화상 칼로리 :이 루틴을 사용하면 지방 당 800 칼로리를 제거 할 수 있기 때문에 지방의 손실이 증가합니다.
2. 바디 토닝 : 음악의 리듬과 연습 문제 에어로빅은 팔, 다리, 엉덩이 및 복부를 강화하는 데 도움이됩니다.
3. 지루해하지 마라. 이것의 중요성은 지루함을 피하는 것이다. 그래서 당신은 그것을 포기하지 않는다. Zumba의 장점 중 하나는 연습을하는 데 사용되는 음악 덕분에 스포츠의 아이디어가 완전히 변경된다는 것입니다. 레게 톤, 살사, 쿠바, 플라멩코, 메렝게, 칼립소, 룸바 및 삼바와 같은 라틴어와 현재의 사운드를 믹스하십시오.
4. 사람들을 행복하게 만듭니다. 정기적으로, 연습 문제 그들은 재미있는 리듬과 팔과 발의 조율이 필요한 쉬운 움직임을 결합하여 유머 감각을 자극합니다.
5. 긴장을 풀어 라 : 다양한 춤 단계를 수행 할 때 다양한 호르몬과 물질의 수준 엔돌핀 , 좋은 유머와 자극 휴식
6. 그것은 모든 연령대에 적용됩니다 : 모든 연령대의 사람들을 환영합니다. 각자의 신체 상태에 관계없이 효과적이고 자극적 인 훈련을 포함하여 모든 사람을위한 프로그램이 있습니다.
7. 짧은 시간에 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.이 기법을 사용하는 것이 일정하다면, 피할 수 있습니다. 과체중 그리고 비만 ; 당신은 또한 건강에 좋은 몸매를 가질 것입니다.
8. 사회화 :이 분야를 실습하면 사람들을 만나거나 친구들과 동행 할 수 있습니다.
9. 누적 관용 증가 젖산 : 근육이 지쳐서 운동 할 때 불타는 감정을 느낀 적이 있습니까? 이 기술로 당신은 그것을 잊을 것입니다. 젖산 .
10. 언제 어디서나 :이 분야는 모든 도시에서 볼 수 있으므로 휴가를 보내고 운동을하지 않으면 문제없이 수업을 찾을 수 있습니다.

Zumba 단계는 매우 간단하므로 체육관이나 비디오를 통해 할 수 있습니다. 또한, 단계가 관련되어있는 한 매우 엄격한 규율이 ​​아니며, 즐거운 시간을 보내고, 긴장을 풀어주고, 스트레스 화상 칼로리 .

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영상 의학: 놀라운 줌바댄스의 효과 (4 월 2024).