• 할 수있다 1, 2024

심혈관 건강을 잘 관리하십시오. 특히 혈압 , 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 세계 보건기구 (WHO), 심장병 그들은 세계에서 가장 큰 사망 원인입니다.

WHO는 사람들이 습관을 바꾸지 않으면 2030 년에 약 2 천 3 백 6 십만 명이 죽을 것이라고 말한다. 심장병 뇌 혈관 사고.

그러나, 심혈관 질환 는 고혈압 침묵 상태로 더 잘 알려져 있습니다. 그것을 제어하기 위해서는 다이어트 균형 잡힌 운동하다 .

또한, 알라바마 대 버밍엄 대학교 , 잡지에 실렸다. 신경학, 강조 고혈압 그것은 45 세 이상의 사람들의 기억 문제와 관련이 있습니다.

그래서 당신이 합병증을 피할 수있게 혈압 예방 심혈관 질환 , 우리는 낮은 조리법을 다음과 같이 공유합니다. 칼로리 ~의 스페인어 심장 재단 :

구운 칠면조 필레 상추

성분

1. 네 개의 칠면조 필레
2. 양상추 잎은 씻고 소독한다.
3. 올리브유 2 큰술
4. 탈수 된 백리향
5. 탈수 된 로즈마리
6. 흰색과 검은 색 고추
7. 두 개의 레몬 주스
8. 발사믹 식초
9. 소금 맛

준비

칠면조 가슴살 필레를 칠하십시오. 올리브 오일을 철판에 놓고 뜨거울 때 필렛을 첨가하십시오. 그들을 3 분 동안 그대로두고 그들을 뒤집어 라. 다시 한 번 작업을 반복하십시오.

열에서 제거하고 플레이트에 제공하십시오. 레몬 주스, 발사믹 식초를 얹은 양상추 잎과 동행하십시오. 다음 비디오와 같이 백리향과 말린 로즈마리를 뿌리십시오.

이 접시는 고통받는 사람들에게 권장됩니다. 고혈압 , 고 콜레스테롤 혈증 , 비만 , 당뇨병 및 중성 지방 칠면조는 낮은 칼로리 섭취량으로 가득 차 있기 때문에 높습니다. 단백질 . 그리고 너, 어떻게 혈압을 조절합니까?

Facebook, YouTube에서 @GetQoralHealth, GetQoralHealth를 팔로우하십시오.
체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.
 

영상 의학: [포크] 고든램지 아저씨의 폭찹 with 브레번 사과 and 적색 치커리! (Pork Chop with Braeburn apple and Radicchio) [한글자막] (할 수있다 2024).