• 할 수있다 3, 2024

젊고 건강한 모습을 유지하려면 값 비싼 뷰티 트리트먼트를 잊어 버리십시오. 당신의 아름다움에 찬성하기 위해서 당신은 오직 당신이 소비하는 음식을 정확하게 선택할 필요가 있습니다. 후추 .

그 후추 그 훌륭한 내용 비타민 c, 캅사이신 , 리코펜, 베타 카로틴은 당신의 몸매를 관리하는 데 도움이 될뿐만 아니라 머리카락을 강화시키고 조기 노화를 예방합니다.

낮은 칼로리 함량과 풍부함으로 인해 섬유 당신의 체중을 유지하고 그것을 당신의 매일 식단에 포함시키는 이상적인 음식입니다. 모든 이점을 누릴 수 있도록 GetQoralHealth 나는 그 조리법을 나눠 먹는다. 켈로그 영양 및 건강 연구소 :

고추와 nopales와 치킨

4 인분 재료 :

1. 파쇄 된 닭 가슴살 반 킬로
2. 요리 된 선인장 2 컵
3. 3 개의 잘게 잘린 볼 토마토
4. 3 개의 고추
5. 하얀 양파 썰어 반 잔
6. 다진 마늘 3 개
7. 올리브 오일 4 스푼
8. 두 개의 베이 잎
9. 정향 두 조각
10. 맛을 내기 위해 소금과 후추
11. 탈지 된 닭 국물

준비

스튜 냄비에있는 기름의 2 개의 찻 숱가락을 가열하십시오; 마늘과 양파를 넣는다. 양파가 투명해질 때까지 튀겨서 잘게 잘린 닭을 넣습니다. 월계관, 정향 및 고추를 첨가하십시오; 적당한 열을 넘는 요리를하십시오.

다른 팬에서는, 기름의 나머지를 가열하고 nopales와 토마토를 가진 2 개의 잘게 잘린 고추를 튀기십시오; 튀김 때 닭 냄비에 추가하십시오. 모든 성분이 첨가 될 때까지 혼합하고 탈지 된 국물을 뿌린다. 중간 열에 10 분 동안 요리하십시오.

닭고기가 조리 될 때까지 캐서롤을 덮어 중간 정도의 저온에서 예열 된 오븐에 넣으십시오. 오븐에서 치킨을 꺼내 구운 고추로 장식합니다. 풍부한 화이트 와인을 즐기고 모든 이점을 십분 활용하십시오. 혜택!

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