아동기 스트레스를 줄이는 5 가지 기술

• 할 수있다 5, 2024

그 스트레스 는 사회적 압력, 학교 문제 또는 집에서 점점 더 흔한 상태입니다. 그러므로, 우리는 수업에 복귀 할 때, 당신의 어린 아이들이 그들의 감정을 "올바르게"전달할 수 있도록 최선의 팁을 제시합니다 :

진정해!

1. 스트레칭 그 아이디어는 점차적으로 신체의 일부를 확장시켜 최대한 길게하는 것입니다. 몇 초 동안이 자세를 유지 한 다음 신체 부위를 조심스럽게 느슨하게하십시오. 당신은 훨씬 더 기분이 좋을 것입니다.
2. 운동 끝내기위한 확실한 치료법 스트레스 , 네가 스포츠 관행에 찬성한다고 말하는가? 친구들과 놀기, 자전거 타기, 달리고, 스케이트를 타거나 축구를 즐기십시오.
3. 요가 그것은 모든 사람들의 삶의 질을 향상시키는 기본 원칙이며, 어린 나이부터 그렇게한다면 더 나은 결정을 내리고, 분노 , 분노, 좌절감 등
4. 음악 요법 이 기법을 사용하면 감정적 인 균형을 유지하고보다 긍정적 인 사고를 할 수 있으며 평화로운 상태를 제공하며 듣는 음악의 유형에 따라 학습 과정과 집중을 가속화하는 데 도움이됩니다.
5. 명상 호흡과 상상이 당신이 평온하고 빛으로 가득 차 있다면 육체와 감정적 인 성적을 향상시킬 것입니다. 하루 15 분이면 효과가 있습니다. 부모님이나 선생님이이 철학에서 중요한 것은 자녀가 그것을 성취하도록 안내하는 것입니다.

스트레스의 후유증

이 상태는 아이가 통제 할 수없고 균형을 바꿀 수없는 상황으로 인해 발생하는 반응입니다. 그것은 일반적으로 엄격한 환경과 높은 수요 또는 아이에 대한 수요에 의해 개발됩니다.

이와 관련하여 정신과 의사 미겔 앙헬 지 메네즈 , 의장 라 라자 병원의 정신 위생 서비스 이 조건은 교육과 같은 다양한 측면에서 나타난다 고 설명했다. 어린이들이 더 많은 정보에 압도 당하고 포괄적 인 시험을 받고, 달성 할 수없는 학교 과제를 수행하여 성적과 직업이 더 중요한 시점으로 이끈다 "이것은 인식, 부주의, 자신의 업적을 보람하지 못하는 것, 심지어 자녀가 부모님, 가족 또는 교사가 기대하는 방식으로 반응하지 않는 경우가 많습니다."라고 Angel Jimenez는 말합니다. Sanjuán 의사는 말했습니다. 정서적 인 변경 사항이 발생하면 다음과 같은 물리적 인 증상이 발생합니다. 위염 , 두통 및 위 ; 침대를 반복적으로 적시십시오; 그들은 손톱을 물거나 머리카락을 찢어 내고 식욕이 감소하거나 식습관이 바뀌는 경우도 있습니다.

자녀의 스트레스를 줄이기 위해 무엇을합니까?