섬유로 당신의 마음을 보호하십시오.

• 할 수있다 2, 2024

에서 데이터에 따르면 국민 건강 정보 시스템, 멕시코에서 가장 큰 사망 원인은 심혈관 질환입니다. 전 세계적으로 세계 보건기구 선진국과 개발 도상국에서이 유형의 사건으로 인하여 인구의 15.6 %에서 13.7 %가 사망한다고보고했습니다.

심혈관 질환의 발병은식이 요법, 생활 습관뿐 아니라 성별, 연령 또는 유전력에 달려 있음을 언급하는 것이 중요합니다.

요인들에는 수정 가능한 것들과 수정되지 않은 것들이 있습니다. 수정 가능한 요인에 관해서는, 규정 식은 우수하다. 포화 지방이 적고 단 불포화 지방, 고도 불포화 지방 및 섬유질이 많은 식단은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환의 위험을 낮 춥니 다.

섬유 소비가 심장을 보호하는 데 도움이되는 이유는 다음과 같습니다.

1. 섬유질 섭취가 많은식이 요법은 장에서 콜레스테롤과 지방의 흡수를 제한하고 또한 제거를 증가시킵니다.

2. 혈당 조절을 도와 결과적으로 간에서 콜레스테롤과 중성 지방의 생성을 감소시킵니다.

3.식이 섬유는 결장에서 발효되며,이 발효 산물 (단쇄 지방산)은 또한 간에서 콜레스테롤 생산을 감소시키는 데 기여합니다.

이러한 방식으로, 심혈관 질환에 대한 섬유의 보호 효과뿐만 아니라 억제 효과가 과학적으로 입증되었습니다. 따라서 서로 다른 출처에서 하루에 30g을 섭취하면 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

자세한 정보 : www.allbran.com.mx

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