• 할 수있다 5, 2024

유 전적으로 우리는지방 신체의 다른 영역에서; 예를 들면, 팔. 그러나 그러한 섬세한 영역에서의 초과는 피부 몇 가지 문제를 제시한다. 풍미 그 (것)들 사이.

에 따르면 미국 성형 외과 학회, 스트레칭과 제거를위한 성형 외과 개입 풍미 여자의 팔의 정상에서 4.40 %를 쐈다. 이것은 주로 유명 인사의 무기 팔의 영향으로 인한 것입니다.

안녕히 가세요.

좋은 방법 휘발성 제거 당신의 팔은 운동을 통해서입니다. 이러한 이유로 우리는 당신에게이 목표를 도울 수있는 움직임을 제공합니다. 강사 Ángeles Estética.

1. 가까이에있는 모든 것. ½ 리터 병에 모래를 넣고 양손으로 가져갑니다. 장력을 높이고, 팔을 벌리고, 구부리고 뒤쪽으로 확장하십시오.

2. 실용적인 병을 가지고 손 맞아, 프로필에 들어가. 왼쪽 다리를 전진시키고 더 나은지지와 균형을 유지할 권리를 지연시킵니다. 트렁크를 약 45 도로 기울이고 전완 굴곡과 연장을 뒤로합니다.

3. 모든 것을하라. 서서 어깨에 손을 댄 다음 팔꿈치를 들어 올려 직선을 만듭니다. 그 위치에서 30 번 반복 될 때까지 최대한 빨리 위 아래로 가야합니다.

4. 도마뱀. 다리를 펴거나 구부린 상태에서 무릎 등을 곧게 펴고 바닥에 거의 닿을 때까지 가슴을 내립니다.

5. 측면에. 각각의 덤벨로 팔 한 팔은 구부러지고 다른 팔은 번갈아 가면서 구부러집니다. 뒤는 항상 똑바로 있어야합니다.

6. 삼두근 운동. 하나의 덤벨이나 양쪽 팔을 동시에 서거나 앉을 수 있습니다. 힘이 집중되어야하는 영역은 팔의 뒤쪽이다.

그 (것)들을 제거하는 좋은 방법 풍미 팔을 먹는 것은 운동을 통해 이루어 지지만 무엇보다도 식단을 개선하는 것입니다. 건강이 당신의 손에 있음을 기억하십시오.

영상 의학: 스위트걸 후속작 4 안녕히가세요 (할 수있다 2024).