• 4 월 26, 2024

확인 운동하다 과체중이나 비만을 피할 수 없을뿐만 아니라 몸 전체와 정신에 도움이되지만 운동이 좋은 이유는 무엇입니까? 눈 ?

연구에 따르면 위스콘신 대학 의과 대학 및 공중 보건 대학, 연습하다 운동하다 일주일에 세 번 이상은 좋은 일을 유지하는 데 도움이됩니다. 시각 건강

하루 30 분 운동!

연구에서, 저널에 출판 안과학 , 흡연, 음주 및 앉아있는 생활 방식과 같은 습관이 건강 앞으로는 건강을 지키지 않는 것이 중요합니다.

이것을하고 삶의 질을 향상시키는 한 가지 방법은 운동하다 , 그것은 당신이 다음과 같은 방법으로 당신의 눈을 돌보는 데 도움이되기 때문에 :

1. 시각 장애가 될 확률을 58 %까지 줄입니다.
2. 시각 장애로 고통받을 위험을 줄입니다.
3. 시력 저하를 유발하는 당뇨병 성 망막증의 발전에 유리한 당뇨병과 같은 질병의 발병을 예방합니다.
4. 신체 활동 온건 한 통제 안압, 녹내장의 기회를 감소시키기
5. 운동을하는 사람들에서 황반변 성은 거의 보이지 않습니다.
6. 운동하다 시신경과 망막으로의 혈류를 개선한다.
7. 아침 운동은 체액 체류를 막아 주므로 아래의 백을 줄이는 데 도움이됩니다. 눈 .

또한 다음과 같은 특정 연습에 집중할 수 있습니다. 눈을위한 요가 , 예방할 수있는 훌륭한 대안입니다 안구 건조증 , 컴퓨터의 과도한 사용으로 인해 발생합니다.

에 따르면 미국 질병 통제 센터 , 사람들은 일주일에 150 분의 신체 활동을 수행 할 것을 권장합니다. 연습 문제 근육 강화는 일주일에 두 번. 그리고 너, 하루에 몇 번 운동을합니까?
 

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