정확한 시간에 물을 마십니까?

• 4 월 29, 2024

그것의 정화 및 포만감 이외에, 음료수는 인체의 절반 이상이이 성분으로 구성되기 때문에 좋은 건강 상태에 필수적입니다. 그러나 적절한 시간에 물의 양을 소비합니까?

교사가 실시한 연구에 따르면 Spero Tsindos, La Trobe 대학의 영양학 및 인간 영양학과 , 멜버른에서 출판 호주 및 뉴질랜드 공중 보건 저널 추천 된 소비량에 도달하기 위해 엄청난 양의 물을 마시는 자리에 앉는 것은 몸에 유익하게 분배되지 않고 수분 공급 기능을 수행하지 않기 때문에 전혀 쓸모가 없습니다.

액체의 권장 소비량은 하루에 2 리터이며, 여기에는 커피, 차 및 주스가 포함됩니다. 그러나 물을 마시는 가장 유익한 시간은 무엇입니까?

전문가가 준비한 임상 분석 브렌다 데비 의회에서 발표했다. 보스톤에있는 미국 화학 사회 , 물을 마시기에 가장 좋은 시간은 매 식사 전임을 나타냅니다.

이 연구에서 식사 직전에 두 잔의 물을 마신 중년의 사람들은 식사 중 75-90 칼로리를 소비하는 것으로 나타났습니다. 12 주 동안 하루에 세 번씩 식사 전에 식수를 마신 사람은 적어도 2kg을 잃었습니다.

설명에 따르면 물은 위가 더 풍성 해지고 식욕이 감소하며 식욕이 적어집니다. 게다가 그것은 소화 과정을 향상시킵니다.